Колани за отслабване и психологически нужди # 1 Център за терапия за смях на мандарина
Каква е основната психологическа причина за наднорменото тегло и как можем да го премахнем?
По-малко обсъжданата причина, когато говорим за явлението натрупване на мастна тъкан, е психологическата. Има дълбоки психологически причини, които причиняват наддаване на тегло и това трябва да се вземе предвид, когато решим да подложим тялото си на радикални диети, защото може да се изненадаме да постигнем резултати само в много кратък срок. Има две основни психологически мотивации, които ни предразполагат към напълняване въпреки всички диети, които избираме:
- Психологическата необходимост да се предпазим от външността, възприемана във времето като травмираща.
Постоянният стрес, безпокойство, причинено от различни аспекти на живота, психически травми, претърпени в даден момент, разочарования, конфликтни ситуации могат да причинят хранителни разстройства и последващо наддаване на тегло.
Тялото възприема връзката с външния свят като трудна за управление и по този начин решава да направи "щитове" от енергия, за да отговори на предизвикателствата. По този начин натрупването на мастна тъкан несъзнателно се превръща във форма на защита отвън, в начин за борба с трудностите на живота. Ето защо диетата на фона на стрес в повечето случаи има минимални и краткосрочни ефекти, тъй като причината не се взема предвид.
- Необходимостта от несъзнателно компенсиране на някои вътрешни недостатъци (нужда от внимание, привързаност)
Такива хора имат чувство на несигурност както емоционално, така и материално и несъзнателно трябва да съхраняват енергия, за да избегнат усещането за тези недостатъци. В този случай храната се превръща в емоционална храна. Когато има нужда от преяждане, това се дължи на желанието да се запълни вътрешна празнота, самота или изолация, които човек изпитва.
Има ли „нервен глад“ или е просто оправдание, което сме си измислили?
Като цяло „гладът върху нервната система“ се генерира от стрес, нервно претоварване, но също и от периода, в който сме емоционално стресирани. Това, което се чувства психологически като „глад“, всъщност е нужда от сдържаност, обич, подкрепа или запълване на вътрешна емоционална празнота. Препоръчително е да се има предвид, че храната е само „моментно решение“ и не премахва факторите, които определят необходимостта да се яде компулсивно.
Какъв е психологическият ефект, който се получава, когато искаме да вземем диета?
Като цяло коланите за отслабване извеждат човека от зоната на комфорт, както психологически, така и физически. Диетите могат да бъдат разочароващи, дразнещи, раздразнителни и нервни. Необходими са постоянство и устойчива самомотивация, за да можете да завършите плановете. Реална полза може да има помощта на психотерапевт, който предоставя необходимата подкрепа и насърчение в такива ситуации.
Смятате ли, че лечението за отслабване трябва да бъде придружено от психологически консултации?
На първо място трябва да определим истинската причина, поради която тялото натрупва мастна тъкан. Тази причина може да бъде медицинска (хормонални нарушения например), генетика или може да бъде свързана с поведението (заседнал начин на живот). Но е много полезно да се проведе дискусия с психотерапевт, който може ясно да разграничи съществуването на психологическа причина, която, след като бъде идентифицирана, прави нещата много по-опростени. Диетите и упражненията не са достатъчни, защото трябва да сме наясно какъв емоционален факт кара тялото да наддава. Най-добре е да придружавате режима за отслабване с психотерапевтични сесии, защото по този начин можем по-лесно да се откажем от ограничаващите убеждения.
Дори да искат да достигнат идеалното тегло и да спазват диета, някои хора нямат резултати. Това може да има психическа причина?
Всеки човек реагира по различен начин, когато става въпрос за отслабване. Като цяло, в началото на диетата тялото преминава нащрек. Той чувства, че нещо се е променило в диетата му и първата тенденция е да прави резерви. Това е и причината, поради която много хора не получават желаните резултати след започване на лечение.
Интервю, дадено на блога "Автор на красотата" от Моника Динулеску (Бурча)