Колаген на прах Ето как колагенът помага на кожата и здравето на червата - FIT FOR FUN
Дори лъжица на ден има значение: колагенът може да направи малки чудеса. Но какъв е най-добрият начин да вземете праха и какво точно стои зад него?
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Всички говорят за колаген. Протеинът осигурява стегната кожа, укрепва косата ни и помага на чревната лигавица при скокове. В същото време той е незаменим в структурата на ставния ни хрущял и за здрави кости и зъби.
Докато тялото ни произвежда само колаген, количеството, което произвеждаме, започва да намалява от средата на двадесетте - кожата започва да старее. Това може да се предотврати с колагенови продукти.
Кремовете за кожа с колаген съществуват отдавна, но ако наистина искате да се насладите на стягащия кожата протеин докрай, не трябва да се спирате на външно приложение.
В края на краищата, останалата част от тялото също трябва да се възползва от Jungmacher.
Всеки може да приема колаген на прах?
Първи неща първо: За съжаление това оръжие с малко чудо не е подходящо за вегани или вегетарианци. В крайна сметка, костният бульон е ястието с най-високо съдържание на колаген в традиционната кухня.
Така че колагенът на прах е - подобно на желатина - животински продукт. Хранителната добавка се продава и под формата на капсули, но все повече хора се кълнат във версията на прах, тъй като това позволява колагенът да бъде по-добре дозиран.
Капсулите имат и недостатъка, че често могат да държат само ограничена доза - и не всеки обича да гълта хапчета редовно.
Вашето ежедневие с колаген
Колагенът на прах е до голяма степен безвкусен. Следователно той може лесно да бъде включен в ежедневието ни, без да се налага да променяме диетата си специално за това.
Затова просто се опитайте да го разбъркате в кафето. Не харесвам кафето Лиз Муди, директор по храните в mindbodygreen, препоръчва смесване на чай ройбос с кокосово мляко и парче кокосово масло, след което разбъркване в колаген - тя особено се възторгва от кремообразната консистенция, която прахът дава на този уелнес коктейл.
Много потребители правят колагеновия прах част от тяхното смути, докато други подправят киселото мляко и мюслите в здравословна колагенова бомба.
Ако имате повишена нужда, можете да използвате прах с относително малко колебание, тъй като тялото просто не абсорбира излишния колаген.
Съвети за колажи за вегани и вегетарианци
Дори тези, които ядат безмесна диета или се справят без животински продукти, могат да направят нещо за нивата на колаген. Вегетарианците и веганите трябва да обърнат особено внимание на диета, богата на витамини С и К.
Те включват цитрусови плодове, чушки, спанак, лук и брюкселско зеле. Освен това е необходимо внимание с сол и захар - и двете инхибират абсорбцията на колаген.
Ядещите месо и риба също трябва да спазват това правило, ако искат да се възползват напълно от колагеновия прах.
Най-важното последно
Докато влиятелните хора по целия свят се възторгват от чудодейния прах, учените предупреждават да не се прекалява с доверието в колагеновите добавки.
Разбира се, някои уелнес блогъри съобщават за по-стегната кожа и подобрено храносмилане само за четири седмици, но се препоръчва повишено внимание.
Според нюйоркския дерматолог д-р. Ан Чапас все още не е достатъчно смислена, за да може наистина да направи някакви заключения относно нейните ефекти върху здравето на кожата и червата.
Здравословната диета, богата на витамини, все още е непобедена в горната част на панацеята. Ако обаче търсите допълнителна доза колаген в храната си, не можете да избегнете едно нещо: силна глътка костен бульон.