Коктейли за отслабване - скъсяване на пътя до стройна фигура!
Смесените коктейли, консумирани систематично, имат безценно въздействие върху здравето и фигурата! Всяка порция плътно смути е голяма порция ценни витамини, минерали, антиоксиданти и ензими. Пиенето на коктейли наведнъж гарантира заряд на енергия, стимулира метаболизма и се бори с наднорменото тегло. Вижте как да съставяте коктейли, за да отслабнете !
Съдържание
Протеинови коктейли за отслабване
Протеинови коктейли се приготвят от постни млечни продукти избрани - мляко, мътеница, кефир, извара или натурално кисело мляко. Можете също да добавите парче извара, крема сирене или извара към белтъчното смути, за да увеличите хранителната му стойност и количеството на предоставените протеини.
Другият компонент е източникът на въглехидрати, тоест плодовете (ягоди, плодове, череши, банани, круши, ябълки, малини, киви). Ядки, семена, бадеми, зърнени трици и овесени ядки ще бъдат ценни съставки, които ще повишат хранителната стойност на коктейла. А вкусът ще бъде още по-добър благодарение на: пресни билки (напр. мента, босилек), подправки (напр. канела, джинджифил), сушени плодове, мед.
Протеиновите коктейли могат да бъдат много ценна подкрепа в процеса на изхвърляне на излишни килограми. Те са особено препоръчителни за активни хора, защото поддържат мускулите и осигуряват по-бърза регенерация след тренировка.
Протеинови коктейли:
- подхранват мускулите;
- стимулират метаболизма, увеличават изгарянето на калории;
- дават усещане за ситост, потискат глада;
- благодарение на плодовете, които съдържат, те осигуряват ценни диетични фибри за отслабване;
- да ви даде мощна порция минерали и витамини;
- ускоряват регенерацията на тялото след тренировка;
- поддържат имунната система.
Разгледайте един необичаен начин за отслабване: Extreme Fast Burn
Протеинови коктейли - рецепти
Протеинов коктейл с ягоди и извара
Приготвяме: около 400 мл нискомаслено мляко, 1 пакет извара, около 200 г ягоди, 2 супени лъжици пшенични трици и евентуално 1-2 супени лъжици мед. Комбинирайте всички съставки и ги смесете заедно, докато се получи хомогенна маса.
Протеинов коктейл с праскови, киви и слънчоглед
Приготвяме: голяма чаша натурално кисело мляко, 2 праскови, 1 киви, 2 малки шепи белени слънчогледови семки, половин чаена лъжичка канела. Обелете плодовете, комбинирайте ги с други съставки и разбъркайте всичко заедно.
Зелени коктейли за отслабване
Зелени коктейли са не само чудесен начин да имате по-плосък стомах и по-бърз метаболизъм, но и ефективен метод за детоксикация и ревитализация на тялото, укрепване на имунитета и допълване на недостига на витамини.
Зелени и листни зеленчуци като броколи, спанак, къдраво зеле, маруля, тиквички, краставица, магданоз, манголд, киселец, целина, праз, рукола, див лук са богати на антиоксиданти, диетични фибри, витамини (A, E, K, C, B) и минерали (желязо, магнезий, калий, калций).
Как се правят зелени коктейли ?
Всяко зелено смути се приготвя със зеленчуци и листа, но за обогатяване на вкуса винаги си струва да се добавят плодове, напр. напр. круша, ябълка, портокал, диня, грейпфрут, киви, авокадо, грозде. Спирулина, хлорела, зелен ечемик, куркума, ленени семена и житна трева също ще бъдат полезни по отношение на загуба на тегло, хранене и прочистване на организма. За да получите течна консистенция, добавете подходящо количество вода към зелените коктейли.