Коктейли за отслабване Рецепти за най-добрите домашни протеинови напитки

Съдържанието на статията

  • Ползите от коктейлите за изгаряне на мазнини
  • Домашни коктейлни рецепти за отслабване
  • Класически протеинов шейк
  • Зелено смути с краставица
  • Мляко с извара и билки
  • Кефир с овесени ядки и канела
  • Детокс коктейл от киви и банан
  • Зеленчуци с джинджифил и целина
  • Плодове от грейпфрут, лимон и ябълка
  • Най-ефективните коктейли за отслабване
  • Енергийни диети
  • Chocolate Slim
  • Доктор Слим
  • Herbalife
  • Орифлейм
  • Прегледи на резултатите от отслабването

Хората са готови да използват всички средства, с които разполагат, за да отслабнат. Те се придържат към диети, спортуват, използват различни наркотици. Добре доказани протеинови шейкове за отслабване. Компонентите, съдържащи се в уникалния им състав, допринасят за загуба на тегло. Определено трябва да научите някои от най-добрите рецепти за напитки за отслабване.

Ползите от коктейлите за изгаряне на мазнини

Тези зеленчукови, горски и плодови напитки имат следните предимства:

  1. Минималният брой калории в състава, но богат на хранителни вещества. Някои коктейли имат същата енергийна стойност като свинската пържола.
  2. Тялото на човек, който пие редовно енергийни напитки, винаги се поддържа в добра форма, което означава, че е по-малко изложено на риск от настинка.
  3. Често сред съставките на коктейла има такива, които съдържат пектин и фибри. Това са естествени вещества, които придават усещане за пълнота. Те също допринасят за загуба на тегло.
  4. Протеините в коктейла насърчават мускулния растеж. Те стимулират тялото и са напълно безвредни.

домашни

Домашни коктейлни рецепти за отслабване

Пиенето на питие у дома е много лесно. Рецептите за диетични коктейли в блендер са много прости, не е нужно да сте гениален готвач, за да ги приготвите. Напитките за отслабване се приготвят от плодове, плодове, билки, подправки, мляко и кефир. Основното е, че компонентите на коктейла се смесват добре помежду си. Например, напитка за отслабване с кефир и кисели плодове едва ли ще бъде вкусна, въпреки че зависи от вашите лични предпочитания.

Класически протеинов шейк

  • Яйчен белтък - 2 бр .;
  • Кефир с ниско съдържание на мазнини - 300 мл;
  • Банан - 1 средна;
  • Канела - 1 грам.

  1. Отделете белтъците от жълтъците.
  2. Пасирайте банана с вилица и смесете с кефир.
  3. С белтъчен миксер разбийте сместа от бананов кефир, канела.

Зелено смути с краставица

  • Кефир - 0,3 л;
  • Краставица - 1 бр. (около сто грама);
  • Зира - половин чаена лъжичка;
  • смес от кориандър, магданоз, копър - 50-60 г;
  • Сол, черен пипер - щипка всеки.

  1. Запържете зирата за няколко минути в сух тиган без масло.
  2. Изплакнете зеленчуците старателно, накълцайте на ситно.
  3. Настържете краставицата на ситно.
  4. Поставете зеленчуците, краставицата и зирата в блендер. Добавете 50 мл кефир и разбъркайте.
  5. Добавете останалата част от кефира и солта. Разбъркайте добре.
  6. Разделете на две порции, украсете с клончета магданоз, пипер с черен пипер.

Мляко с извара и билки

Компоненти за коктейл:

  • Извара - 100 грама (немазна, за предпочитане мека);
  • Зелените - 50-70 грама (можете да използвате всеки един, или дори да вземете смес);
  • обезмаслено мляко - 100 мл.

Домашен протеинов шейк за отслабване се прави, както следва:

  1. Изплакнете добре зелените, накълцайте на ситно.
  2. Смесете с извара, разбъркайте с миксер.
  3. Разрежда се с мляко.

Кефир с овесени ядки и канела

Ефективността на коктейлите за отслабване на кефир е неоспорима. Ето начин да се подготвите за най-ефективния. Просто разбийте всички следните съставки за напитка за отслабване с миксер:

  • Кефир - чаша;
  • Овесени ядки или зърнени храни - супена лъжица;
  • Канела - 1 ч.л .;
  • сушени кайсии или сливи - 3 броя;
  • Мед - чаена лъжичка;
  • червен пипер - щипка.

Детокс коктейл от киви и банан

  • голямо киви - 5 броя;
  • Пръчки целина - 3 бр .;
  • Банан - 1 бр;
  • Вода - 400 мл;
  • лед.

  1. Измийте кивито, кората и банановата кора.
  2. Нарежете плодовете на големи парчета.
  3. Изплакнете целина.
  4. Поставете всички съставки в блендер, напълнете с вода и разбъркайте.
  5. Напълнете в чаши и всеки път поставяйте кубче лед на дъното.

Зеленчуци с джинджифил и целина

  • малък корен от джинджифил;
  • Целина - 4-5 стръка;
  • Краставица - 1 бр;
  • Цвекло - 1 бр;
  • Кефир - 200 мл.

  1. Измийте и обелете всички зеленчуци.
  2. Настържете цвекло и краставици.
  3. Смелете целина и джинджифил много внимателно с нож.
  4. Поставете всички съставки в блендер, напълнете с кефир и разбъркайте.
  5. Ако вкусът на напитката за отслабване не е достатъчно изразен, посолете или пипернете. Някои добавят капка лимонов сок.

Плодове от грейпфрут, лимон и ябълка

Коктейлите за изгаряне на мазнини у дома са вкусни. За да приготвите плодова напитка за отслабване, ще ви трябват следните продукти:

  • розов грейпфрут - 1;
  • Лимон - 1 голям;
  • зелени ябълки - 4 средни.

  1. Принципът на готвене на този продукт за отслабване е малко по-различен от всички предишни. За това не ви е необходим пасатор, но имате нужда от сокоизстисквачка.
  2. Измийте добре плодовете.
  3. Изцедете сока от цитрусови плодове и ябълки, прецедете, разбъркайте.
  4. Сервирайте плодовия коктейл във високи чаши с кубчета лед.

Вижте рецепти за смути за отслабване.

Най-ефективните коктейли за отслабване

Вече знаете рецепти за приготвяне на протеинови напитки у дома и също така трябва да научите, че много производители предлагат готови енергийни напитки за отслабване. Те се продават под формата на прах и се разреждат с вода или мляко. Порция хранителна добавка замества пълноценното хранене по отношение на хранителната стойност. Понякога супите се готвят на базата на такива смеси, омлетите се пекат.

Трябва да знаете как да пиете протеинов шейк, за да отслабнете. Експертите препоръчват да ги замените със закуска или обяд, но да не пропускате вечерята. Съставът на смесите за отслабване обикновено включва балансирани протеини и мазнини, въглехидрати, а понякога и протеини. При приемането на практика няма странични ефекти, някои се оплакват само от нарушения на изпражненията, незначителни алергични реакции. Това обаче е възможно само ако човек пропусне няколко хранения подред.

Най-известните готови коктейли:

  • Енергийни диети.
  • Chocolate Slim.
  • Доктор Слим.
  • Herbalife.
  • Орифлейм.

Енергийни диети

Системата на тази марка е предназначена както за тези, които ходят на фитнес, така и за обикновените хора, които искат да отслабнат. Процесът на отслабване ще бъде бавен, така че не се страхувайте от увисване на кожата. Енергийни шейкове Диетите за отслабване на енергия се усвояват добре, което предотвратява натрупването на токсини. Протеинът в сместа дава усещане за ситост, а продължителната употреба на лекарството ще помогне да се промени обичайната диета.

Съставът на коктейла:

  1. Растителни и животински протеини.
  2. Мазнини. Продуктите съдържат само билкови продукти, така че в тялото да не се натрупва холестерол.
  3. Въглехидрати под формата на незабавно усвоима глюкоза. Приемът ви блокира умората.
  4. Целулоза. Енергийните диети имат дъвка, инулин цикория. Те дават усещане за пълнота.
  5. Минерали и витамини.
  6. Пчелно млечице - пчелно мляко.

Диета с протеинов шейк Диетата за загуба на енергия включва следните стъпки:

  1. Рецепция само коктейли.
  2. Добавете нискокалорични храни към вашата диета сутрин и следобед.
  3. Преход към здравословна диета с определени ограничения и коктейли вечер.

Chocolate Slim

Комплекс за отслабване, чието включване не изисква промяна на обичайната диета. Съставът му:

  • зелено кафе на зърна;
  • Какао;
  • Asai плодове
  • Гъба Lingzhi;
  • Семена от чиа;
  • Годжи Бери.

Кафето блокира апетита, дава енергия, а какаото ускорява процеса на окисляване на мазнините. Плодовете Acai съдържат цианидин, който предотвратява появата на нови мастни клетки. Семената от чиа не позволяват мазнините да се отлагат в проблемните области на тялото. Годжи бери са ефективни при изгаряне на мазнини. Независимо от това, трябва да се отбележи, че всички компоненти на коктейла са естествени. Тънък шоколад за отслабване се препоръчва да се пие веднага след ядене сутрин и да се излее 2-3 чаени лъжички смес от 200 мл вряща вода. Курсът продължава 14-30 дни.

Предимства на приемането на Chocolate Slim:

  1. Лекарството ускорява метаболизма, укрепва имунната система и предотвратява инфекции от инфекциозни заболявания.
  2. Коктейлът ще помогне за намаляване на апетита, изчезването на целулита и бързата загуба на тегло.
  3. Разграждат мазнините под кожата и предотвратяват появата на нови клетки.
  4. Нормализира кръвната захар.
  5. Намалява нивото на холестерола в организма.

Постният шоколад за отслабване ще ви помогне да свалите пет до седем килограма за 7 дни. Без да спирате коктейла за още една седмица, можете да излеете още 7-9 кг. Само хора, които не се придържат към правилата за прием на лекарството, се оплакват, че теглото не е намаляло или дори се е увеличило. Освен това всеки ще забележи подобрение в благосъстоянието. Тънък шоколад за отслабване не се препоръчва за хора под 16-годишна възраст, бременни и кърмачки, страдащи от хипертония.

Доктор Слим

Ефективността на тези коктейли за отслабване се потвърждава от голям брой специалисти. За първи път се появиха на руския пазар. Една порция осигурява необходимото количество протеини, въглехидрати, мазнини и насърчава загубата на тегло. Калоричното му съдържание е около 50 kcal. Съставът включва витамини от група В, както и А и С. През месеца на приема на лекарството за отслабване можете да се отървете от 4-5 кг наднормено тегло.

  • В идеалния случай трябва да пиете коктейл с първата и втората закуска.
  • Вечеряйте със зеленчукова салата с ниско нишесте и зърнен хляб.
  • Следобедна закуска - коктейл.
  • За вечеря трябва да приготвите извара със зеленчукова салата.

Ако се храните правилно, но твърде много, вземете половин порция коктейл преди хранене за отслабване. Препоръчително е да се консултирате с диетолог, преди да използвате лекарството Slim Slim. След като отслабнете, трябва да се придържате към здравословния начин на живот и да промените хранителните си навици.

Herbalife

Има два коктейла в гамата за отслабване от този производител: Формула 1 и Формула 3. Една порция на ден замества стандартното хранене. Продуктите на Herbalife са по-скъпи от аналозите. Това се дължи на големия брой вариации на вкуса, наличието на витамини, микроелементи и фибри в състава:

  • Порция коктейл от Формула 1 (две супени лъжици) съдържа 8 грама протеин, въглехидрати и минимум мазнини. Той има 100 kcal.
  • Коктейлът от Формула 3 съдържа 4 грама повече протеини, соя и суроватка.

Втората смес се приема както за отслабване, така и за напълняване. Основна полза за някои е липсата на вкус и мирис. Въпреки това, за да се намали теглото, експертите препоръчват приемането на „Формула 1“ в комбинация с други продукти от линията: барове, супи.

Орифлейм

Производителят твърди, че продуктите му са направени изцяло от естествени съставки. Състои се от извлечени протеини, суроватка, влакна от ябълка и цвекло, въглехидрати от ябълки и шипки, естествен оцветител. Заслужава да се отбележи, че отзивите за коктейлите oriflame са много противоречиви: мнозина твърдят, че те няма да ви помогнат да отслабнете.

Вижте видеото по-долу, за да видите колко полезни са протеиновите напитки. Ще видите с очите си процеса на приготвяне на коктейли за отслабване и ще разберете, че това не отнема много време и не изисква значителни усилия. Правете протеинови напитки, отслабвайте безопасно и правилно! След гледане на видеото ще успеете в това изкуство.

Прегледи на резултатите от отслабването

Внимание! Информацията, съдържаща се в статията, е само за ориентир. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да дава препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.