Коктейл за благополучие „Утро без глад“ Щракнете върху „Благосъстояние“

благополучие

Рецепта, базирана на банани, сушени плодове и портокал, идеална за закуска както на малки, така и на големи.

Съставки

  • 10 cl студен ванилов чай
  • 1 банан
  • 3 сушени кайсии
  • 1 чаена лъжичка стафиди
  • 4 cl портокалов сок
  • 5 cl соево кисело мляко

Подготовка

  1. Сварете предварително ваниловия чай, след което го оставете да се охлади напълно.
  2. Нарежете банана на парчета. Измийте и нарежете кайсиите наполовина. Директно в блендер поставете банана, кайсиите и стафидите. Изсипете портокаловия сок, соевото кисело мляко и охладения ванилов чай. Добавете 3 кубчета лед, след което смесете за около 20 секунди.
  3. Сервирайте коктейла охладен в чаша и опитайте веднага, за да се насладите напълно на неговите предимства.

Мнението на диетолога: За закуска или следобеден чай този вкусен коктейл ще зарадва и малки и големи, но особено най-гурмето. Портокал за витамин С, банани и сушени плодове за високия им енергиен прием, кисело мляко за гладкост и чай за хидратация. Всички съставки са там, за да бъдат в добра форма или да се възстановят от натоварения ден.