Кокосово масло за отслабване Колко здравословно е кокосовото масло

Тънък чрез мазнини?

Кокосово масло за отслабване: колко здравословно е кокосовото масло?

19 май 2016 г., 11:55 ч. | rk (CF)

отслабване

Кокосовото масло е много енергийно с 862 килокалории на 100 грама и следователно трябва да се консумира само умерено. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Наистина ли мазнините карат мазнините да изчезват? Сега много хора се кълнат в кокосово масло за отслабване: Благодарение на съставките си, ароматното масло причинява истински чудеса на фигурата. Но това предположение всъщност съответства на медицински факти?

Седем съвета за отслабване
Фотосерия със 7 снимки

Кокосово масло за отслабване? Казва се, че лауриновата киселина го прави възможно

От известно време насам кокосовата мазнина се смята за истински универсал: в допълнение към грижата за суха кожа и коса, кокосовото масло все по-често се използва умишлено като храна. Твърди се, че има положителни ефекти върху здравето на сърцето и укрепва метаболизма.

Основната отговорност за този ефект е лауриновата киселина, съдържаща се в кокосовото масло. Лауриновата киселина принадлежи към средноверижните мастни киселини, които в сравнение с дълговерижните мастни киселини имат по-ниско енергийно съдържание и осигуряват увеличаване на консумацията на енергия.

Но дали кокосовото масло следователно е подходящо за отслабване, все още не е научно доказано. Въпреки че приемът на средноверижни мастни киселини всъщност би трябвало да подпомогне загубата на тегло според някои проучвания, според "Германското общество по хранене" необходимостта от изследвания все още е значителна.

Съответно предишните проучвания показват значителни недостатъци: контролните групи бяха много малки и продължителността на проучването беше само кратка, поради което дългосрочните ефекти все още са неизвестни. Освен това снабдяването със средноверижни мастни киселини се извършва не като единична мярка, а като част от обща редукционна диета, при която се използват и други мазнини освен кокосовото масло. Така че не може да се каже до каква степен кокосовото масло е отговорно за загубата на тегло. Няма и информация за допълнителната физическа активност на изследваните лица.

Не се препоръчва повишен прием на кокосово масло

Дори ако специални храни като кокосово масло могат да имат положителен ефект върху здравето, диетата винаги трябва да се разглежда като цяло. Според портала за хранене „nutrіfacts.org“ изследователите често са склонни да гледат на отделни хранителни вещества изолирано един от друг. Взаимодействието и взаимодействието на различните компоненти на нашата диета е от решаващо значение за нашето здраве, а също и за загуба на тегло.

  • Грижа за кожата и косата:Десет невероятни употреби на кокосово масло
  • За консумация:Колко здравословно е наистина кокосовото масло?
  • Наука за храната:Здравословно ли е маслото? Защо мазнините не са само мазнини
  • Диетично разстройство:Защо не отслабвам?
  • Съвети от диетолог:Преглед на най-добрите кокосови масла и съвети как да ги използвате

Поради това експертите препоръчват да не се консумират редовно големи количества кокосово масло. Според "Германското общество по хранене" големите количества наситени мастни киселини в кокосовото масло са вредни за човешкия организъм: увеличената консумация може да доведе до нарушения на метаболизма на мазнините и сърдечно-съдови заболявания. Дългосрочното намаляване на теглото е възможно само при леко отрицателен енергиен баланс, който се постига чрез здравословна диета и достатъчно упражнения.