Кокосово масло 10 доказани ползи за здравето
Кокосовото масло се празнува като универсално и чудно лекарство за красота. Но дали наистина става въпрос за суперхрана или просто за реклама?
Най-големите ползи за здравето от кокосовото масло
Твърди се, че кокосовото масло подобрява мозъчната функция, стимулира изгарянето на мазнини и разкрасява кожата и косата. Но може ли една храна наистина да има толкова много положителни ефекти? Да, ето десет впечатляващи ползи от кокосовото масло, които са научно доказани.
1. Кокосовото масло стимулира мозъчната дейност
Мазнините в кокосовото масло са известни като средноверижни триглицериди. Когато ядете тези видове мазнини, те могат да се превърнат в кетони, което от своя страна има големи ползи за мозъка. Между другото, тази специална мазнина в кокосовия орех е отговорна за голяма част от положителните ефекти върху здравето.
2. Кокосовото масло намалява риска от сърдечни заболявания
В някои части на света кокосът е основна храна - например за хората от Токелау, които живеят на коралови атоли в Тихия океан. Консумирате кокосово масло всеки ден и имате много нисък процент на сърдечни заболявания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Кокосовото масло убива патогените
Когато лауриновата киселина в кокосовото масло се усвоява, се образува монолаурин. И двете вещества могат да убият вредни микроорганизми като бактерии, вируси или гъбички. Ето как маслото в кокосовия орех може да предотврати инфекции.
4. Кокосовото масло намалява глада
Мастните киселини в кокосовото масло и преобразуваните от тях кетони имат ефект на намаляване на апетита. Това може да намали пристъпите на глад и дори да доведе до загуба на тегло в дългосрочен план.
5. Кокосовото масло помага при епилепсия
Ниско съдържание на въглехидрати, добри мазнини - това е основното правило на кетогенната диета и работи особено добре с кокосово масло. Най-известната терапевтична употреба на тази диета е при лечение на резистентна към лекарства епилепсия при деца. Средноверижните мазнини в кокосовото масло могат да увеличат кръвните нива на кетонните тела, което може да помогне за намаляване на гърчовете при деца с епилепсия.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Кокосовото масло засилва изгарянето на мазнините
Всички фенове на кокосовото масло се кълнат, че мазнините не ви правят дебели. Всъщност средноверижните триглицериди могат да увеличат консумацията на калории. Проучванията показват, че 15 до 30 грама от тези конкретни мазнини на ден могат да увеличат енергийните разходи с 5%. Това са около 120 калории на ден.
7. Кокосовото масло балансира нивата на холестерола
Що се отнася до холестерола, се прави разлика между добрия HDL холестерол и лошия LDL холестерол. Кокосовото масло помага за издигане на доброто и превръщането на лошото в по-малко вредна форма.
8. Кокосовото масло разкрасява кожата и косата
Всъщност кокосовото масло може да подобри нивата на влага в кожата, което е особено полезно за хора с изключително суха кожа. Също така може да намали симптомите на екзема и да предпази косата от увреждане от слънцето.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
9. Кокосовото масло прави зъбите здрави
Техниката на издърпване на масло убива вредните бактерии в устата. Това помага да се предотврати развитието на кариес толкова бързо. Освен това подхранва венците, подобрява здравето на зъбите и предотвратява лошия дъх.
10. Кокосовото масло атакува коремните мазнини
Най-опасната мазнина е тази, която се утаява в коремната кухина близо до органи. В проучване на 40 жени, консумирането на две супени лъжици кокосово масло дневно в продължение на 12 седмици води до по-значително намаляване на ИТМ и обиколката на талията.