Кокосови палачинки с ниско съдържание на въглехидрати Само 3 g въглехидрати
Така че мисля, че да, светът - особено светът на funcFIT - абсолютно се нуждае от повече рецепти за палачинки 😀
Ако се чудите: Обожаваме палачинки и ястия с яйца. Започнахме с палачинките с ниско съдържание на въглехидрати. Те съдържат почти никакво брашно и следователно са особено съвместими с опаковките с мазнини. Wiktor ви представи предишните ни любими преди време. Яйцата и банановите палачинки се правят изцяло без пшеница. Бананът прави тези палачинки хубави и сладки и са особено подходящи за сладкия зъб сред нас, които все още искаме да се грижим за фигурата си.
Вдъхновен от моя съквартирант, сега отивам по-добре. Благодаря на Мари за тази страхотна, проста, но гениална рецепта:
Само с около 3 грама въглехидрати, терминът с ниско съдържание на въглехидрати вече не се отнася за величието на това творение 😀
Яйчната кокосова палачинка:
Съставки за една порция:
- препълнена супена лъжица органичен изсушен кокос (около 30 грама)
Подготовка:
Разбийте двете яйца с изсушения кокос и изсипете желаното количество в намазнена тава. Разбира се, кокосовото масло * не е само опция тук, то е почти задължително 😉
Запържете сместа от двете страни до златисто кафяво и вашето произведение на изкуството е готово.
Дебелината на палачинката е въпрос на вкус и разбира се променлива, както и комбинацията с различни лакомства. Ние сме фенове на био фъстъчено масло, био сладко с високо съдържание на плодове, плодово пюре, кокосово пюре или просто канела като топинг.
Хранителни стойности 1 порция (приблизително 150 грама)
Въглехидрати: около 3 грама
Мазнини: приблизително 30 грама
Протеин: приблизително 19 грама
Тази палачинка има малко по-сладък вкус от версията с банан, разбира се, но служи и за различна цел. Ако искате да намалите въглехидратите специално, можете да тествате това копие веднъж.
И обратно, ако дори можете да толерирате няколко калории, защото искате да изградите нещо, можете също да добавите изсушен кокос към банановите палачинки, за да получите още повече калории.
Така всеки може да направи своя любим вариант за палачинки подходящ.