9 заблуди относно здравословното хранене nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Следването на здравословен начин на живот е огромно предизвикателство и не само защото ни е трудно да се упражняваме или защото не можем да си откажем нещо за закуска - но и защото дори мненията на професионалистите се променят от година на година за това кои храни са здравословни и които не са.
Сега Sun е събрал девет заблуди за това Здравословно храненеsal, което ако го поправите в себе си може значително да улесни живота ви!
1. Затлъстявате от въглехидрати
Разбира се, от нищото е добре да се консумира твърде много, но най-новите изследвания доказват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати всъщност причиняват много повече вреда, отколкото използват. Това е така, защото тези диети ни лишават от набор от жизненоважни хранителни вещества.
2. Ако ядете през нощта, ще напълнеете
Калориите са калории - без значение кога попадат в тялото ви. Печелите само ако не можете да изгорите калориите, които ядете. Вярно е обаче, че всъщност не е препоръчително да се пълните преди лягане и значителна част от жените са много склонни към това.
3. Яйцата са вредни
Яйцата имат сериозна хранителна стойност, но имат и високо съдържание на холестерол, поради което от известно време не им се препоръчва да консумират голяма част от тях. Последните изследвания обаче показват, че няма реална връзка между консумацията на яйца и повишените нива на холестерола. Според изследване от Университета в Сидни можем да ядем до 12 яйца на ден, без да увеличаваме риска от сърдечни заболявания. Така че яйцата са здравословна храна, когато се консумират умерено, тъй като са пълни с витамини.