Кокосова вода Колко здравословна е наистина тази модерна напитка

Той има точно толкова калории, колкото ябълковият шприц, например и в момента е напитката: кокосова вода. Това е тенденция в САЩ от дълго време и сега вълната се разпространи в Германия. Кокосовата вода или кокосовата вода се счита за нискокалорична, богата на минерали и здравословна. Оправдан ли е шумът за предполагаемия универсал?

здравословна

Важно: Има голяма разлика между кокосовата вода и кокосовото мляко. Кокосовото мляко е пюре от кокосово месо от зрели кокосови орехи. Кокосовото мляко има доста кремообразна консистенция. С 230 калории и 24 грама мазнини на 100 милилитра, той е много богат на калории и мазнини. За разлика от това, кокосовата вода има само 15 до 20 калории на 100 грама и практически не съдържа мазнини. Кокосовата вода е течността от все още неузрелия, зелен кокос. Разходите за 0,33 литра - в зависимост от производителя и дали е органична марка или не - между 1,50 и 3 евро.

По-специално спортистите се кълнат в кокосова вода

Съдържащите се в кокосовата вода антиоксиданти правят така наречените свободни радикали безвредни. Те възникват в тялото чрез UV лъчение, лекарства или стрес. Свободните радикали ускоряват процеса на стареене и насърчават развитието на рак. Това обяснява обозначението като красота вода. Тъй като кокосовата вода действа като ловец на радикали, наред с други неща, предотвратявайки стареенето на кожата.

Кокосовата вода дължи репутацията си на спортна напитка главно на високото си съдържание на калий. Калият играе важна роля за предаването на дразнители към мускулните и нервните клетки и за регулиране на баланса на течностите в тялото. Освен това съдържанието на натрий, калций и магнезий допринася за изотоничния му ефект. Следователно общата му концентрация на разтворени вещества съответства на нашата кръв. След интензивна тренировъчна програма, кокосовата вода помага за заместване на изпотените електролити и хранителни вещества.

Трябва да се каже обаче, че минералите, съдържащи се в кокосовата вода, като натрий, калций и магнезий, също се намират в съответните количества в богатата на минерали питейна вода. А ябълковите шприцове след тренировка имат подобен ефект като кокосовата вода - но струват само част от това.