Кокосов енергиен състав и ползи - Interfel - Пресни плодове и зеленчуци
The сладък и щедър вкус на кокосовата каша идва от неговата богата на мастни киселини. Пресен, той съдържа почти толкова, колкото лешника, и малко повече от адвоката.
Богат на енергия, кокосов орех също представя високо ниво на минерали (магнезий и желязо), витамини и микроелементи.
И тъй като се консумира както прясна (вода, така и каша), отколкото изсушена в много кулинарни препарати, помислете дали да не го включите в диетата си да се насладите на всичките му предимства
На Лупа
| Основни данни | |
| Калории (kcal на 100 g) | 365 |
| Протеини (g на 100 g) | 3.6 |
| Въглехидрати (g на 100 g) | 7.15 |
| Мазнини (g на 100 g) | 33.5 |
| Витамини | |
| Витамин С (mg на 100 g) | 3.3 |
| Витамин В9 (µg на 100 g) | 26 |
| Минерали | |
| Калий (mg на 100 g) | 356 |
| Магнезий (mg на 100 g) | 32 |
| Микроелементи | |
| Селен (µg на 100 g) | 2 |
| Желязо (mg на 100 g) | 2.43 |