Кокос, ориз или соя

Кокос, ориз или соя?

Кравето мляко е изправено пред нарастваща конкуренция в супермаркетите, тъй като неговите конкуренти, произведени от растения, също са подредени по рафтовете. Кое е най-здравословното? Повечето млека на растителна основа съдържат същото количество добавен калций и витамин D като истинските млечни продукти. Те съдържат повече определени витамини, но никой от тях не може да се бори със съдържанието на протеини в кравето мляко. От нашата статия можете да разберете кое мляко има какви предимства и недостатъци.

ориз

Кокосово мляко

ПРЕДПОЧИТАНИЕ: Най-голямата полза от кокосовото мляко е високото съдържание на витамин В12, който е един от най-важните хранителни вещества за функционирането на здравата нервна система. Поради приятния сладък вкус на кокосовото мляко, той е идеален избор дори за печене на сладкиши.

НЕДОСТАТЪК: Високото съдържание на наситени мастни киселини (5 грама в 1 чаша) е по-малко популярно сред променящите начина на живот, които могат да го консумират само умерено.

Съдържание на хранителни вещества в 1 чаша кокосово мляко: 80 калории, 5 g мазнини (5 g наситени мастни киселини), 1 g протеин, 0 mg холестерол