Кокос какви са ползите и как l; използване
Публикувано на: 13 април 2018 г.
Категории: Здравословно хранене
Кокосът е екзотичен плод, който има неоспорими ползи
Изсушено или прясно, кубче или листенце, вода или кокосово мляко. Намираме го във всичките му форми. Днес кокосът прави своята революция. Станете основен продукт на здравословния живот, кокосът нахлува в живота ни. Кокосът се яде в сурово състояние или може да се използва във вашите здравословни рецепти.
Какви са ползите от кокосовия орех ?
Кокосът е богат на хранителни вещества като желязо, а порция кокосово месо от 100 g осигурява 13% от препоръчителната дневна доза. Абсорбцията на това желязо е по-трудна за усвояване, отколкото тази, открита в храни от животински произход. За да се увеличи максимално усвояването, се препоръчва да се консумира с храни, богати на витамин С. Желязото помага за регулиране на човешкото тяло и за поддържане на имунната ни система. Кокосът също съдържа фибри, които стимулират чревния транзит.
Кокосът има ревитализиращи, утоляващи жаждата, антиоксидантни и тонизиращи свойства. Препоръчително е да ядете кокос разумно и в добро количество, за да ограничите консумацията на мастни вещества.
Защо да приемаме кокос ?
Кокосът дава усещане за ситост
Кокосът е вкусна здравословна закуска, която осигурява усещане за ситост и помага да се убият всички наши малки апетити. Съдържа диетични фибри, които помагат за предотвратяване на запек и задоволяване на апетита.
Кокосът помага на храносмилането
Благодарение на мастните киселини, които съдържа: триглицерид и лауринова киселина. Порция от 100 г кокосово месо съдържа 354 калории, 15 г въглехидрати, 3,3 г протеини и 33 г мазнини. Кокосът може да замести енергийните напитки след умерено физическо натоварване. След умерено физическо натоварване можете да се хидратирате с кокосова вода. Тази вода трябва да е в естественото си състояние, за да се напълни с натрий и калий, които елиминирате при физическо натоварване.
Кокосът помага да имате перфектна кожа
Кокосовото масло помага за хидратирането и омекотяването на кожата. Той помага в борбата с бръчките, премахване на грима и заздравяване на рани. Той е мощен антибактериален продукт, тъй като кокосовото масло съдържа лауринова киселина, която помага да се контролира растежа на бактериите.