Който спи по-малко, харчи повече

Не ходете да пазарувате, когато спите, ако не искате да харчите много много. Според изследване, публикувано в списанието „Затлъстяване“, не само че купуваме повече, отколкото ни е необходимо, но и е по-трудно да кажем „не“ на нездравословните храни.

Сън и апетит

Връзката между недоспиването и затлъстяването също е демонстрирана в предишни изследвания. Това е така, защото стойността на някои хормони се променя във връзка с процеса на почивка и нарушаването на процеса на сън пречи на физиологичните промени на тези хормони, които по този начин са в състояние да инхибират разграждането на мастната тъкан и да предотвратят загуба на тегло, обяснява д-р Zsuzsanna Vida е невролог, сомнолог и главен лекар на Центъра за добър сън. Изглежда обаче, че липсата на сън не само насърчава появата на излишни килограми по този начин, затлъстяването се влияе и от способностите ни за вземане на решения. Изследване, публикувано в списание Obesity, обръща внимание на факта, че когато спим сме склонни да избираме повече и по-здравословна храна от необходимото при пазаруване.

Безсънието е угояване

Изследователите проведоха проучване, включващо 14 здрави мъже с нормално тегло, които не са имали проблеми със съня. Веднъж участниците пазаруваха след спокойна нощ на сън, друг път с пълно оттегляне на съня с харчене на $ 50.