Който спи малко, настива

Американските лекари установяват, че тези, които спят по-малко от 7 часа, са 3 пъти по-склонни да настинат, отколкото тези, които спят поне 8 часа всеки ден.

които спят

Изследователи от университета Карнеги Мелън в Питсбърг, водени от Шелдън Коен, записват чрез въпросник всеки ден в продължение на две седмици колко часа са спали 153-те субекта, какъв процент от времето, прекарано в леглото, е заспало и кой се чувства отпочинал сутрин. След това на всички беше дадена капка за нос, съдържаща вируса на настинката.

Оказа се, че тези, които спят по-малко, се заразяват по-лесно с вируса на настинката. Тези, които спят по-лошо, също имат повишен риск от настинки.

Ефективността на съня също има значение

Тези, които са спали по-малко от 92 процента от времето в леглото, са били повече от 5 пъти по-склонни да се разболеят, отколкото тези, които са имали ефективност на съня над 98 процента.

Усещането за почивка не показва корелация със студа.

Всички участници бяха в добро здраве, със средна възраст 37 години.

Предишни изследвания показват, че липсата на сън намалява имунитета на организма, но досега малко експериментални данни показват, че недостатъчният сън увеличава риска от обикновена настинка.