Който е отслабнал с 10-13 кг за 2-3 месеца, е отслабнал
Какво мислите, че правя грешно? Досега съм свалил 2 кг за 1 месец, но това е много малко!
За около 3 седмици ходя да бягам 2-5 пъти седмично. има, че минавам само 1200 м наведнъж, но след това 5 минути по-късно пускам същото количество заедно, има, че мога да тичам 2400 м наведнъж. Веднъж имах чудо, че бягах 3200 м наведнъж.
Напоследък си почиват заради голямата жега. Мислех да бягам сутрин, но не знам колко бръмчащи летящи буболечки има по това време.
Почти не ям бели брашнени неща и много рядко правя захарни храни, изобщо не ям месо, нито риба. Обикновено ям зеленчуци или някои зеленчуци с ориз или понякога пържени картофи, днес напр. това бяха зелеви тестени изделия. Ям много по-малко и спортувам повече, отколкото когато реших да отслабна и въпреки това резултатът от -2 кг е доста жалък в сравнение с този.: |
Въпреки това пия 1000 mg L-карнитин преди бягане.
„Изобщо не ям месо, не риба“
Не знам дали го правите заради диетата или сте веган, но в диетата - месото и рибата имат много повече печалба от тестените изделия и пържените картофи.