Коя тренировка да се предпочита за хората с наднормено тегло Le Temps
Спортно проучване
Веднъж месечно „Le Temps“ отваря колоните си за работата на Института по спортни науки към Университета в Лозана (Issul). Физиологичният изследовател Давиде Малатеста задава въпроса за най-подходящото обучение за издръжливост за отслабване
От 70-те години насам разпространението на затлъстяването продължава да се увеличава и представлява основен проблем за общественото здраве. Това е така, защото увеличава риска от заразяване с хронични заболявания, като високо кръвно налягане, диабет тип 2 и някои видове рак, което може да увеличи риска от смърт. Според проучване от 2016 г., публикувано в The Lancet, процентът на световното население, считано за затлъстяване [индекс на телесна маса (ИТМ)> 30 kg/m2] се е увеличил от 3,2% през 1975 г. на 10,8% през 2014 г. при мъжете и от 6,4% на 14,9% при жените.
Етиологията на затлъстяването е многофакторно и сложно явление, което зависи главно от дисбаланс в енергийния баланс, с увеличаване на енергийния прием (прием на храна) и намаляване на дневните енергийни разходи. Изследване, проведено от Университетската болница Vaudois (CHUV) и Федералното политехническо училище в Лозана (EPFL), показва, че неблагоприятните социално-икономически условия и по-специално по-високото ниво на несигурност могат да доведат до повишен риск от развитие на наднормено тегло за хората с генетично предразположение към затлъстяване.
Споделената научна общност
За да балансираме енергийния баланс, можем да действаме за намаляване на енергийния прием, като ядем по-малко и/или по-добре, и за увеличаване на ежедневните ни енергийни разходи, като увеличаваме нивото си на ежедневна физическа активност и/или спорт. Следователно в спорта тренировките за издръжливост могат да играят централна роля в превенцията на наднорменото тегло и в управлението на затлъстелия човек, благодарение на неговите ефекти върху увеличаването на ежедневните енергийни разходи, но особено върху подобряването на физическата форма; като по този начин намалява риска от вторични патологии, свързани със затлъстяването.
Но въпросът за най-подходящото обучение за издръжливост за оптимизиране на управлението на хората с наднормено тегло или затлъстяване се обсъжда в научната общност. Нуждаете ли се от кратка периодична тренировка с висока интензивност или средно/продължителна тренировка с умерена интензивност?