Коя шведска формула за фитнес да изберете Vital
Достъпни и забавни, за шведските фитнес зали се говори много. Затова искаме да започнем, но кой да изберем? Хайде, ще разберем кой от нас ни подхожда най-добре, за да изберем шведския фитнес клас, адаптиран към неговите нужди.
Не е нужно да сте скандинавец, за да поддържате форма във приятелска атмосфера. Шведският фитнес предлага упражнения, които мускулират хармонично, нежно и под музика. Движенията са прости: тук никой учител не идва да коригира стойката ни или да ни помоли да направим още една лицева опора.
За всеки своя формула
Състезанието няма място: ние възпроизвеждаме упражненията без аксесоари, според техните способности и форма. Без притеснения, те са проектирани да не причиняват наранявания. Уроците се фокусират върху груповата енергия и търсенето на благополучие по забавен начин. И всеки учител има своя плейлист: 80-те, латино, електро. Сеансът включва различни фази, които не изтощават тялото: загряване, кардио, изграждане на мускули и стречинг.
Стандартен
Това е класическият курс, подходящ за всички нива, идеален, когато искате да възобновите спорта или да поддържате форма. Използваме всички мускули със стабилно темпо. Всичко на пронизваща музика, която насърчава движението и усилията за изгаряне на 400 до 600 калории. Редуваме три или четири упражнения на парче, стоящи или на земята, за да оптимизираме управлението на усилията и да генерираме максимален разход на енергия. Извиване на крака (клекове), изпадания, скокове, лицеви опори, ножици.