Коя програма за отслабване да изберете Цена и рецензии на най-добрите програми
Във време, когато затлъстяването е все по-често срещано заболяване в развитите страни, диетата се превърна в много важен здравословен проблем, дори национален в някои държави.
Във Франция е невъзможно да се избегнат различните лозунги, които се появяват с реклами и които насърчават по-доброто хранене: „5 плодове и зеленчуци на ден“, „Избягвайте мазни, солени и сладки храни“ ... Можем да обсъдим тяхната ефективност, но те показват определено осъзнаване.
Това осъзнаване не се отнася само до затлъстелите хора, то засяга всички. Не е нужно да чакате, докато затлъстите, за да започнете да обръщате внимание на диетата си.
Храната не е единствената причина за наднорменото тегло, тъй като все по-заседналите професионални дейности също са конкретна причина. Двамата често са свързани.
По този начин осъзнаването се разпростира върху практиката на редовна физическа активност. Джогингът и фитнес заниманията направиха голямо завръщане през последните години. Вече не броим стаите за тежести и фитнес, които се появяват в градовете.
В същото време диетите оставят все повече място за програми за отслабване. Въз основа на цел, която трябва да бъде постигната, програмите за отслабване също често са предназначени да бъдат по-гъвкави и по-малко подвластни на известния йо-йо ефект.
Въпреки това, с богатия избор на програми за отслабване, не е лесно да се ориентирате. Чрез това ръководство се възползвайте от съветите, за да изберете най-ефективната програма за отслабване за вас.
Какво е програма за отслабване ?
Защо говорим за програма за отслабване, а не за диета? Чрез идентифицирането на това разграничение ние най-добре разбираме какво е програма за отслабване.
Диетата е еднаква за всички. С други думи, ако сте на диета X, практиките и ограниченията ще бъдат абсолютно същите като за всеки друг на тази диета. Проблемът е, че не е задължително да имате еднакво изходно тегло, не сте с еднаква височина, енергийните ви нужди не са еднакви, нито метаболизмът ви ...
Програмата за отслабване е като диета за отслабване, която се адаптира към всеки. Не става въпрос само за ограничаване на диетата ви. Тя се върти около цел, която трябва да се постигне: например да загубите толкова килограми за един месец. Целта на програмата за отслабване не е да се ограничавате прекалено много, защото именно това увеличава риска от йо-йо ефект: връщане към вашето тегло след диета (или повече), последвано от нова диета, образувайки порочен кръг опустошаващ морала и тялото.