Коя минерална вода да избера за коя болест

Тъй като жаждата може най-добре да се утоли с питейна вода, струва си да покрием значителна част от нуждите си от течности с вода и минерална вода. Асоциацията на диетолозите препоръчва ниско натриеви води за редовна консумация.

болест

"Нашето тяло е много по-чувствително към липсата на вода, отколкото към изтеглянето на твърда храна. Без храна можем да оцелеем няколко седмици или дори 50 дни, но изтеглянето на вода може да стане фатално за 4-5 дни - прочетете най-новите доклад на Националната асоциация на унгарските диетолози.В случай на жажда, тялото първо премахва основното количество вода от мускулите, което е придружено от повишена мускулна раздразнителност и болезнени мускулни крампи.

За идеално функциониране тялото ни се нуждае от 2,3-2,5 литра вода на ден

Докато около 70 процента от тялото на новородените е вода, тялото на възрастен човек сега съдържа само средно 60 процента, а това на възрастните хора е само 50 процента. Нашите органи съдържат различни количества вода: например 78 процента от мозъка, 86 процента от кръвта, 77 процента от сърцето, 84 процента от черния дроб и 70 процента от мускулите са вода.

Въпреки факта, че водното съдържание на нашето тяло е относително постоянно, водата постоянно се променя. Средната дневна загуба на вода е приблизително. 2,3-2,5 литра (1,3 литра урина, 0,6 литра пот, 0,3 литра дихателни пари и 0,1 литра фекалии), но тъй като приемът и отделянето на течности са балансирани в здраво тяло, същото количество абсорбираме и вода. От приема се взимат 1,3 литра течност, 0,7 литра друга храна и 0,3 литра вода се получават чрез окислителни процеси в тялото.

Водният баланс на организма се регулира от сложни нервни и хормонални процеси. Ако балансът на водния баланс е нарушен, поглъщането на вода намалява или тялото губи повече течност, отколкото поема, ние се дехидратираме. "Типичните симптоми на дехидратация могат да включват сух език и лигавици, кръгове около очите, хладни крайници, бледа кожа и намалено отделяне на урина", се казва в бюлетина.