Коя кардио рутина да приемете за гарантирано отслабване

Продължителните тренировки и здравословното хранене изглеждат най-добрият начин за отслабване. Като се има предвид това, е сложно да се знае необходимата пропорция на всяка от тези категории, за да се очаква резултат.

И особено що се отнася до времето, отделено за вашите спортни сесии.

Храненето балансирано е седмична необходимост, въпреки че поръсването на вашата седмица с малки удоволствия не е забранено.

От друга страна, що се отнася до спортната част, темата е спорна. Някои смятат, че е важно да правите една от интензивните тренировки 2-3 пъти седмично, докато други разчитат повече на издръжливост с кратки седмични сесии. В действителност всичко е свързано с личността.
Коя кардио рутина да приемете, ако целта ви е да отслабите фигурата си ?

---