Коя е най-нискокалоричната естествена захар Блогът
Рафинираната бяла захар очевидно не е най-полезната захар за вашето здраве. Лишен от всякакви хранителни вещества, той деминерализира тялото ви и насърчава наднорменото тегло и развитието на различни заболявания.
За да го замените, имате избор между няколко естествени захари, по-малко калорични и по-полезни. Но какви са те? Кой от тях е най-малко калоричен сред тях ?
Скъпа, най-нискокалоричната естествена захар
Естествени захари, има много от тях. Получени от плодове, семена или зърнени култури, те могат да приемат различни форми и всяка една има свои собствени свойства. Най-често срещаните днес са мед, рападура, кленов сироп, сироп от агаве и кокосова захар.
Агавеният сироп е кактусова захар, която е също толкова лека, но съдържанието на фруктоза (над 70%) и ниското съдържание на антиоксиданти я правят по-малко полезна за здравето.
Въпреки това може да бъде добра алтернатива на захар от цвекло и тръстикова захар, ако сте веган. Кокосовата захар е най-калоричната от естествените захари с 375 калории на 100 грама. По-добре е да го избягвате, ако сте на диета за отслабване.