Коя е най-ефективната диета в света

Всяка година се появяват нови диети, предназначени да ви помогнат да отслабнете за рекордно кратко време. Много от тях се бият главата до главата, въпреки че обещават същите резултати. Което е най-доброто от всички?

света

Учените препоръчват да забравите думата „диета“ и да се съсредоточите повече върху „начина на живот“. Промените трябва да са по-сложни, ако искате да достигнете и поддържате идеално тегло.

Според нова статия, публикувана в Journal of the American Medical Association (JAMA), изследователите съветват хората, които искат да отслабнат, да следват 3 стъпки: обръщайте повече внимание на храненето (какво и колко да ядете, къде, как да комбинирате храни), да спортуват (в зависимост от това, което им подхожда) и да променят мисленето си (да работят върху мотивацията, да разберат глада, да опознаят тялото си).

Не е достатъчно да се откажете от определена група храни и да изчакате да достигнете идеалното тегло. Промените трябва да бъдат по-дълбоки, ако искате наистина удовлетворителни резултати.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.