Коя е най-добрата поза за сън
Интересно откритие ... любима позиция за нощен сън болки във врата и гърба, стомашни проблеми и дори преждевременно набръчкване също може да причини. Ако успяхме да привлечем вниманието ви, прочетете нататък!
Победителят: легнал
Обикновено лежането по гръб се счита за най-добрата поза за сън. Предотвратява развитието на болки във врата и гърба, позволява почивка, в която главата, шията и гръбначният стълб могат да останат в неутрално положение. Помага за облекчаване на киселини, без бръчки, и гърдите също не се спускат, тъй като теглото им се поддържа добре.
Ключът: добра възглавница
Всичко, от което се нуждаете, е добра пълнена възглавница, която е достатъчно голяма поддържа главата и шията, но не толкова голяма, че главата му да е твърде висока.
Недостатък
Единственият недостатък на тази позиция е това хъркането се появява по-често и в по-тежки форми.
2-ро място: странична позиция
Втората най-добра позиция е страничната позиция, защото и тя е помага за предотвратяване на болки във врата и гърба, облекчава киселини, по-малък шанс за хъркане, и това е една от малкото удобни пози в късните етапи на бременността.
Недостатъци
Това е позицията не е много полезно за кожата и гърдите. Може да причини бръчки, защото лицето е притиснато отстрани. Тази позиция не е благоприятна и за гърдите, допринася за увисването им, защото те висят надолу и по този начин удължават ремъците.
Важно: правилна опора на врата
Ако спите на ваша страна, изберете дебела възглавница, който запълва празнината над рамото и т.н. осигурява добра опора за врата.