Коя е най-добрата книга за диетата Тонон през 2020 г. - преглед, ръководство и рецензии -, купете
Диетата Тонон е последната тенденция в света на здравето и фитнеса. Подобно на диетата на Дюкан или кетогенната диета, успехът на диетата Тонон се увеличава.
Ако потенциално се интересувате от спазване на нов диетичен план за отслабване или по-здравословен начин на живот, тук изброихме всичко, което трябва да знаете за тази диета. !
10-те най-добри книги за диетата Тонон
Искате да сте сигурни, че няма да бъдете разочаровани от първите няколко страници? След това изберете от тази селекция от най-добрите книги за диетата на Тонон, базирани на мненията на няколкостотин читатели. !
- метод | живо | гладно | тегло | гладно | периодично
- JB Rives (Автор)
- 176 страници - 26.01.2017 г. (Дата на публикуване) - Thierry Souccar (Издател)
- Dietteria (Автор)
- 120 страници - 06/06/2019 (Дата на публикуване) - Независимо публикувано (Издател)
- ИЗДАНИЯ, YSA (Автор)
- 136 страници - 09.08.2020 г. (Дата на публикуване) - Независимо публикувано (Издател)
- Моите тетрадки Chéris (Автор)
- 100 страници - 23.01.2017 г. (Дата на публикуване) - Независима издателска платформа CreateSpace (издател)
- ИЗДАНИЯ, YSA (Автор)
- 136 страници - 09.08.2020 г. (Дата на публикуване) - Независимо публикувано (Издател)
- ИЗДАНИЯ, YSA (Автор)
- 136 страници - 09.08.2020 г. (Дата на публикуване) - Независимо публикувано (Издател)
- М., Франсоаз (автор)
- 120 страници - 08/10/2020 (Дата на публикуване) - Независимо публикувано (Издател)
- Моите тетрадки Chéris (Автор)
- 102 страници - 07.07.2017 г. (Дата на публикуване) - Независима издателска платформа CreateSpace (издател)
Какво представлява диетата на Тонон ?
Има много диети с ниско съдържание на въглехидрати, които са популярни по целия свят.
Диетата Тонон също следва основния принцип на тези диети.
Целта на всяка диета с ниско съдържание на въглехидрати е да се ограничи приема на въглехидрати до 20 - 150g на ден.
Това принуждава тялото да използва повече мазнини за гориво, вместо да използва въглехидрати за енергия.
Произход
Диетата Thonon е разработена като част от диетичната програма на болница Thonon-Les-Bains във Франция.
Счита се за един от най-бързите и ефективни начини за отслабване.
Подобно на кетогенната диета, тази диета също се основава на консумация на големи количества протеини.
Описание
Диетичният план на Thonon е комбинация от нискокалорични и високо протеинови храни.
Това означава, че вашата диета ще включва увеличена доза протеин, като същевременно ограничава консумацията на мазнини и въглехидрати.
Приемът на протеини ще помогне за поддържане на мускулите, без да предотвратява загубата на мазнини.
Вашето тяло е ограничено до консумация от 600 до 800 калории на ден при строга диета.
Въпреки че напоследък този диетичен план придоби голяма популярност, той се нуждае от силна воля и решителност.
Диетичният план изисква да се придържате към 14-дневен строг диетичен план, без да пропускате указанията.
След 14 дни можете да свалите около 10 кг. Когато се спазва внимателно, диетата Тонон е ефективна за намаляване на така наречените "опасни" коремни мазнини, които обикновено се натрупват около всички жизненоважни органи.
Хубавото на този хранителен план е, че след 2 седмици, когато загубите значително количество тегло, има фаза на стабилизиране.
Именно тази стабилизация ви помага да предотвратите загубата на тегло. С право фазата на стабилизация е ключът към успеха.
Тъй като приемът на въглехидрати при тази диета е ограничен, мастните киселини се прехвърлят в кръвта и се транспортират до черния дроб, където някои от тях се превръщат в кетони.
Кетоните са страничните продукти на тялото, които разграждат мазнините за енергия, когато приемът на въглехидрати е нисък.
Тялото използва тези кетони и мастни киселини за енергия, тъй като основният източник на енергия (въглехидрати) почти липсва в диетата.
Фазите на диетата Тонон
Диетичният план е разделен на 2 фази.
Първата фаза се провежда за период от 14 дни. Това е фазата със строго ограничената диета.