Коя е най-добрата диета в света специалистите потвърждават
Днес има огромен брой диети и диетични препоръки, така че изглежда невъзможно да се вземе решение за диета, която да се спазва. За щастие учените са успели да вдигнат повече мъгла от света на режимите и са разкрили най-безопасния начин за отслабване.
Разберете коя е най-добрата диета в света, според специалистите!
Най-добрата диета в света: ще бъдете изненадани
Може би очаквате най-ефективната диета в света да бъде много строга, в която не липсва калкулаторът на калории. Добрата новина е, че учените са сравнили много съществуващи диети и са стигнали до извода, че най-добрата диета се основава на нисък прием на въглехидрати.
По време на процеса на отслабване метаболизмът на тялото намалява, което е причината, поради която само един на всеки десет възрастни с наднормено тегло, които губят поне 10% от телесното тегло, остава с това тегло. Изследовател по хранене, Cara Ebbeling, реши да проучи начини, по които скоростта на метаболизма може да се поддържа на високо ниво дори след загуба на тегло. Тя набра 21 души с наднормено тегло, които предложиха да спазват диети с ограничен калории. След като доброволците отслабнат с 10% или повече, те бяха помолени да спазват три различни вида диети със същия калориен прием в продължение на четири седмици. Диетите бяха: диета с ниско съдържание на мазнини, която отговаряше на препоръките, отправени през десетилетията от диетолозите, диета, базирана на храни с нисък гликемичен индекс и бавно храносмилане и такава с малко въглехидрати, подобна на диетата на Аткинс.