Периодично гладуване за отслабване след 45 Konenki
Все още ни продават глупости ?
С възрастта, отслабването става все по-трудно и по-трудно. Изглежда, че новата магическа рецепта е „периодично гладуване“. Тази практика дори би имала добродетели против стареене. Но някои специалисти призовават за повишено внимание. Проверка на фактите !
Така че информация или интоксикация ?
Да, става все по-трудно да отслабнете след 45 години. Можем да се изтощаваме при много интензивно кардио, резултатите вече не са налице и най-малкото отклонение идва на много скъпа цена. Освен това, пазете се от мазнините, които се натрупват в стомаха, което е най-опасно. При менопаузата статистическите данни за сърдечните проблеми на жените съвпадат с тези на мъжете. Следователно навлизаме в зоната на бдителност.
Изправени пред този проблем, все по-често ни се продава периодично гладуване, което би било панацеята за жените, новият извор на младостта, който също така би свел до минимум риска от развитие на свързани с възрастта заболявания.
Какво е интермитентното гладуване ?
Добрата новина за този тип пост е, че не гладувате. Ние не ограничаваме какво ядем и как се храним, а по-скоро кога ядем. Вместо да хапваме и закусваме цял ден, ние се храним в определен период от време. Можем да пием, но очевидно да избягваме калорични напитки. Не бива да се хвърляте в нездравословна храна и по време на хранене.
12-часовият пост е доста прост: можете например да пропуснете закуската и да изчакате до обяд.
С 16-часово гладуване можете да получите по-бързи резултати. Постите 16 часа, след което можете да ядете през следващите 8 часа.
Така че 2 хранения и лека закуска или две на ден в 8-часов прозорец. Например, последна хапка в 20 ч. И взета отново по обяд.
Рутина, която не е задължително да се прилага всеки ден, 5 дни в седмицата са достатъчни.