Коя е идеалната възраст за ходене на фитнес; Личен треньор Тимишоара
В тази статия представям личното си мнение по отношение на ходенето на фитнес и вдигането на тежести от много малка възраст.
Това нещо с практикуването на фитнес се превърна в мода, особено сред младите хора. И когато казвам млади хора, имам предвид гимназисти, може би дори гимназисти.
Всички искаме да изглеждаме най-добре, тъй като лятото наближава и тепърва започваме да посещаваме басейните или басейните, а добре работещото тяло във фитнеса и отгоре и загоряло изглежда много добре на слънце.
Добре обработеното тяло означава часове и часове, дори повече години и години интензивна работа във фитнеса и здравословна и балансирана диета. Мускулите не се изграждат за една нощ, те се изграждат с времето и най-важното е, че формата им се дава от нашата генетична конституция. Само понякога можем да коригираме или променим външния вид, който искаме да придадем на тялото си.
Връщайки се към младите хора, моето лично мнение в съответствие с различни изследвания, проведени от различни учени по света, казвам, че идеалната възраст за млад човек да започне да ходи на фитнес и да вдига тежести постоянно е 16-17 години.
Защо само след 16-17-годишна възраст? Не защото вдигането на тежести ви спира да растете, това е просто мит. Вашето възпитание не зависи от този аспект, а от вашата генетика, с която сте надарени от вашите родители или баби и дядовци.
Но големите проблеми, които могат да възникнат при вдигане на тежести във фитнеса, са случайното унищожаване на хрущяла на растежа. Това явно спира растежа.
Като вдигате все по-големи и по-тежки тежести, тъй като състезанието за най-големите и внушителни мускули е ожесточено, имате много голям шанс да се контузите, поради факта, че физиката ви е доста незряла. В допълнение към тези проблеми, костите ви са все още крехки и могат да се напукат или да се счупят много лесно.
Излишно е да се изграждат мускулни пакети за относително кратко време, защото да, те са много лесни за изграждане в ранна възраст, но проблемът е, че мускулите не остават в една и съща форма за по-дълъг период от време, защото растете и мускулите, костите и ставите. са в непрекъснат процес на развитие. Млад мъж изгражда мускули много по-бързо от човек на възраст над 30 години, но в същото време го поддържа много по-трудно поради факта, че расте. Както се казва, това е доста безполезно. Това е напразна работа, която включва и много рискове от наранявания.
Моят личен съвет, ако сте под 17 години, е да се занимавате със спорт, не непременно с изпълнение. Например плуването е много полезен спорт, особено за младите хора, защото развива вашите мускули и кости. Чрез плуване развивате гърба, раменете, краката и дори корема. Това е само един пример, но всеки спорт, който не се износва, е много добре дошъл. Можете дори да играете отборен спорт. Това ще ви дисциплинира и ще ви научи да работите в екип.