Коя диета ви подхожда според вашата кръвна група

Коя диета ви подхожда според вашата кръвна група. Съветът на д-р Д'Адамо. Диетата по кръвна група стана известна с пускането на книгата на Питър Д'Адамо. Всяка кръвна група има определени специфични характеристики, които влияят на нашата диета

Пускане на неговата книга Питър Д'Адамо, "Яжте правилно 4 по ваш тип" направи известен диета според кръвната група. Тази диета помага за отслабване, повишава устойчивостта към инфекции, предотвратява алергии и подобрява цялостното здраве.

Д-р Д'Адамо ни информира, че всяка кръвна група има определен набор от характеристики, които влияят на диетата, предразположение към определени заболявания, личност, устойчивост на стрес.

Д-р Питър Д'Адамо твърди, че този набор от черти е част от наследеното генетично натоварване и се установява от лектини. Лектините са протеини, които се намират в храната и имат аглутиниращи свойства, което води до промени в кръвта. По този начин, когато човек яде храни, които съдържат лектини, несъвместими с антигени на кръвна група, те засягат определен орган или система в тялото и започват да натрупват кръвни клетки в тази област, което води до определени заболявания.

Повечето лектини в храната обаче не са толкова вредни, че да застрашават живота на човека. В повечето случаи собствената ни имунна система ни предпазва от негативното действие на лектините.

Кръвната група се определя като класификация на кръвта, базирана на набора от характеристики на червените кръвни клетки и кръвната плазма. Кръвната група е естественото преструктуриране на генетичното съдържание. Като се има предвид тясната връзка между кръвта и генетичната конструкция на човека, Питър Д'Адамо твърди, че кръвните групи влияят върху диетата, психичното здраве и функционирането на системите в тялото.

Диета за кръвна група 0-1

Хората с кръвна група 0-1 се развиват хармонично, като спортуват, консумират животински протеини (могат лесно да смилат месото поради високата киселинност на стомашните сокове) и като избягват млечните продукти и въглехидратите.

Поради стомашната киселинност тези хора трябва да ядат повече плодове с алкална киселина (сливи, грозде, касис, цариградско грозде, фурми) и да избягват консумацията на млечни продукти и зърнени храни, доколкото е възможно.

Физически упражнения:
- тези хора са устойчиви на взискателни физически упражнения;
- препоръчително е да практикувате следните видове упражнения: аеробика, джогинг, спортна гимнастика, контактни спортове.

Диета на кръвна група А-2

Диетичната практика на хората с тази кръвна група е вегетарианството.

Диета:
- препоръчва се вегетарианска диета, базирана на соев протеин, зърнени храни и зеленчуци, жизненоважна за хората с кръвна група А-2 поради високото съдържание на минерали, ензими и антиоксиданти;
- хората, които ядат месо, ще отслабнат лесно, когато приемат диета, базирана на зеленчуци и плодове и ще бъдат много по-енергични поради елиминирането на токсините от тялото;
- от съществено значение е консумираната храна да е естествена и прясна;
- особено се препоръчва да се ядат плодове и зеленчуци с алкална киселинност, защото това не засяга храносмилателната система: манго, папая, портокали и др .;
- тези хора са чувствителни към лектини от: сладки картофи, зеле, домати и черен пипер, защото водят до храносмилателни разстройства: подуване на корема, метеоризъм и др.
- Млечните продукти са трудно смилаеми и могат да причинят намаляване на метаболитната активност. Ферментиралите млечни продукти обаче могат да се консумират в много малки количества: кисело мляко, кефир, обезмаслена сметана.

Физически упражнения:
- посочени са упражнения, които помагат за установяване на вътрешно спокойствие;
- можете да практикувате: йога, тай чи, упражнения за релаксация, медитация;
- ако човек е със затлъстяване, препоръчва се аеробика, но не прекомерно.

Диета на кръвна група В-3

Хората, които са родени под знака на тази кръвна група, са всеядни. Диетата трябва да бъде балансирана, здравословна и разнообразна.

Диета
- разрешени храни: козе месо, агнешко месо, заек, овце, дивеч, океанска риба, зелени зеленчуци, яйца, нискомаслени млечни продукти;
- забранено е да се яде пиле, защото съдържа свързващо вещество лектин, което насърчава появата на инсулт и нарушения на имунната система;
- консумацията на ядки, фъстъци, сусам или слънчогледови семки също е забранена, тъй като те съдържат лектини, които пречат на производството на инсулин;
- доматите трябва да бъдат премахнати от диетата, тъй като дразнят лигавицата на стомаха;
- Плодовете и зеленчуците обикновено се понасят добре, поради което могат да се ядат в изобилие.

Физически упражнения:
- препоръчително е да практикувате упражнения, които изискват както ума, така и тялото, но не изтощителни;
- можете да практикувате: тенис, бойни изкуства, колоездене, голф, туризъм.

Диета на кръвна група AB-4

Кръвната група AB-4 има А антигени, които поддържат ниска киселинност в стомаха, и В антигени, генетично програмирани за консумация на месо. Въпреки това, поради ниската си киселинност, тези хора не могат ефективно да метаболизират месото, поради което месото се консумира с повишено внимание.

Диета:
- диетата на хората с кръвна група АВ-4 е комбинация от диетата на групи А-2 и В-3;
- избягвайте консумацията на кофеин и алкохол, особено в стресови ситуации;
- Препоръчителни храни: тофу, морски дарове, млечни продукти (кисело мляко и кефир), грах, боб и други пресни зеленчуци. Тези храни ще се консумират особено ако искате да отслабнете;
- риба с максимални свойства: сьомга, сардини, риба тон;
- ядки и семена могат да се ядат само в малки количества.

Физически упражнения
Те играят важна роля за намаляване на стреса и поддържане на емоционален баланс. Препоръчително е да практикувате упражнения, които включват както физическа, така и умствена дейност, като помагат за придобиване и поддържане на вътрешен баланс, като: колоездене, йога, тай чи.