Коя диета да изберете, за да отслабнете ефективно WeightWorld
Диета с риба тон, хронохранване, метод на Дюкан. експресните диети и бързата загуба на тегло често се рекламират от здравните списания. И все пак процесът на отслабване е много личен и зависи преди всичко от метаболизма на всеки индивид. Не е възможно да се предвиди еднаква загуба на тегло за двама души, които ще следват една и съща програма за отслабване. Има обаче много съвети за отслабване, но те все пак са някаква помощ, която е там за поддържане на балансирано хранене и редовна физическа и спортна активност.
Следователно трябва да се изправим пред фактите, любимата диета на Шакира или Дженифър Лопес няма да работи непременно върху господин и госпожа Всички. Метаболизмът и личната хигиена на всеки човек ще регулират гладкото протичане на процеса на отслабване. WeightWorld ви предлага преглед на най-популярните диети в момента.
Младият: религиозна концепция в основата, тя има за цел да съчетае тялото и духа. Идвайки от алтернативната медицина, диетата, която предлага, е ограничена до обикновен прием на вода (с други думи, ние пием само вода). Следователно приемът на калории е минимален и поради това тялото ще трябва да използва запасите си (захари, мазнини и протеини). Следователно системата за саморазграждане ще бъде въведена, но недостатъците ще бъдат многобройни и имунната защита ще бъде намалена.
Диетата с високо съдържание на протеини: възможно само под лекарско наблюдение и за кратък период от време, той е създаден през 60-те години в САЩ и е предназначен главно за хора, които ще се подложат на операция. Приемът на калории е много нисък и храната се състои само от протеини, витамини и минерали. Въпреки че резултатите са незабавни и зрелищни, това представлява висок риск от възстановяване на теглото в случай на липса на медицинско проследяване. Предимството е, че ви позволява да поддържате мускулна маса.
Диетата на Дюкан: носи името си от диетолога, който го е създал, и предлага връщане към основните храни на човешкия вид. Принципът е прост: консумирайте свободно и по желание 72-те протеина и 28 зеленчука, изброени от лекаря. Диетата е разделена на 4 фази: 1-атака, по време на която отслабването е бързо; 2-круизът, който има за цел да продължи усилията до желаното тегло; 3-консолидация, която спомага за постепенното връщане към нормална диета; 4-стабилизация, която има за цел да възвърне теглото си. Следователно стартът може да бъде много бърз и обнадеждаващ, но трябва да се има предвид, че създадените недостатъци могат да бъдат многобройни.