Кой вид йога да изберете според вашите нужди VRAK

14 август 2018 г.

Така че това е, решихте да се регистрирате йога клас. Независимо дали ще ви помогне да се отпуснете, да подобрите фитнеса си или нивото на гъвкавост, няма недостиг на опции.

Бикрам, пауър йога, хатха йога.. как да изберете вида йога, който отговаря на вашите нужди ? Това кратко ръководство трябва да ви помогне да видите по-ясно между различните опции!

Преди да се регистрирате за йога

Определете целите си

За да изберете курса, който най-добре отговаря на вашите нужди, е важно да знаете защо искаш да правиш йога. Дали да се научите да се отпускате и да управлявате стреса си, да ви помогне да се концентрирате или защото искате да влезете във форма и да развиете своята физическа издръжливост, гъвкавост и гъвкавост?

Вземете под внимание нивото си на фитнес

Сега е моментът да бъдете честни със себе си! Какво е вашето ниво на подготовка? Ходили ли сте вече на уроци по йога или започвате практиката? Някои видове йога изискват да са в добро физическо състояние или да изпълняват сложни пози, докато други се адаптират към всички нива на фитнес.

Регистрирайте се за пробен клас

Няма нищо подобно на практиката, за да знаете наистина дали йога класът е подходящ за вас или не. Също така ще ви позволи да видите дали харесвате учителя, неговия метод на преподаване и йога студиото. Всъщност много студия предлагат практически упражнения, за да ви помогнат да направите своя избор.

Някои видове йога

Хатха йога

Хатха йога е най-традиционната и широко използвана йога. Тя е в основата на йога и много други видове йога идват от нея. Практиката му се състои от набор от дихателни упражнения и пози и сесиите завършват с период на релаксация. Хатха Йога ви помага да работите с тялото и ума си, да подобрите гъвкавостта и силата и да управлявате по-добре стреса. Достъпен е за всички, защото упражненията са адаптирани според опита и нивото на всеки човек.