Кой вариант на диета в боксовите бойни изкуства
Кой вариант на диета при бокс ?
на кудуз »02 юни 2012 16:45
Re: Кой вариант на диета при бокс ?
на кудуз »03 юни 2012 10:53
Re: Кой вариант на диета при бокс ?
на Варсава »03 юни 2012 г. 11:21 ч
Аз наистина не използвам диета, просто се опитвам да намаля калориите, но продължавам да консумирам въглехидрати и мазнини в здравословно съотношение. Трябва да изпробвате сами как изглежда това за вас, защото едва ли някой ще успее да ви достави „свещения граал“.
Ако се чувствате комфортно с ниско съдържание на въглехидрати и се чувствате добре, докато ефективността ви не намалява, тогава отидете на ниско съдържание на въглехидрати, но в крайна сметка ще ви липсва каквато и да е диета.
Re: Кой вариант на диета при бокс ?
на SalvA69 »05 юни 2012 13:25
Не бих се подложил и на директна диета!
Бих бил твърде слаб в тренировките и не бих могъл да се концентрирам върху борбата.
Ако бях на ваше място, щях просто, както казваше предишният ми постер, да намаля малко калориите и просто да тренирам усилено. Ще разтопите мазнините през твърдите T. единици.
Re: Кой вариант на диета при бокс ?
на Аноли »05 юни 2012 14:23
SalvA69 написа: И аз не бих се подложил на директна диета!
Бих бил твърде слаб в тренировките и не бих могъл да се концентрирам върху борбата.
Ако бях на ваше място, щях просто, както казваше предишният ми постер, да намаля малко калориите и просто да тренирам усилено. Ще разтопите мазнините през твърдите T. единици.
Също така бих се съгласил - с 3-4 тренировки по седмица, плюс 2 пъти тренировки с дъмбели, сигурно бих се преобърнал след една седмица от AD. Без въглехидрати аз лично просто нямам пара, за да се представя достатъчно добре по време на тренировка.
Просто се опитайте да намалите всичко малко, оставете мамящите ястия и с добра тренировка килограмите трябва да отпаднат сами - може би няколко допълнителни интервални спринта и Ко, ако вече не правите нещо подобно
http://www.youtube.com/watch?v=Hkq6bfLXD_Q
Kollegah: "Кожата на полярна мечка върху плочките от масивно злато, спокойна сесия на кока пред пукащите дърва за огрев."
Фарид Банг: „Искате да теглите, да отидете в дискотека, но нито една кучка не влиза в Citroen.“
Заповед за арест: "TRÄFFMISCHINBARISCHBINIMKAUFROSCHVONLOIVITO"
"Той е лоялен, всеотдаен, слуша какво казвам и обича да се разхожда с мен!"
- Оженихте се за пудел?
Re: Кой вариант на диета при бокс ?
на SalvA69 »05 юни 2012 15:03
Обикновено е достатъчно, ако просто обърнете внимание да не ядете повече лайна, тогава не е нужно да намалявате повече ккал.
Без бърза храна, оставете кола, няма или само няколко въглехидрати вечер. това често е достатъчно!