КОЙ ТРЯБВА ДА СЛЕДВА ВЪГЛЕЖДАТЕЛНИЯ РЕЖИМ ЗА КОЛИЧЕСТВО, КОЙТО НЕ ТРЯБВА ДА СЛЕДВА Знаци и сетива - Съобщение
Прост въпрос, сложен отговор. Тъй като всички ние трябва да контролираме (или да намалим) приема на въглехидрати, теоретично всички трябва да го следваме или почти, като приемаме различни цикли. На практика това не е толкова просто, защото, например, диабетиците от тип 2, в идеалния случай, трябва да имат постоянен запас от въглехидрати, протеини, мазнини. Априори, следователно не за тях. Но от друга страна, ако те консумират твърде много въглехидрати през цялото време - тоест, ако през цялото време са на ден, плюс лош контрол на приема на мазнини, което често се случва при диабетици тип 2 - очевидно тази конфигурация е още по-лошо: яденето на твърде много въглехидрати през цялото време ги доведе до преддиабет и след това до диабет. Ако продължат по този път, дългогодишните им лоши навици ще продължават да им създават проблеми с управлението на теглото и кръвната захар. По-добре е тогава те да преминат през Carb Cycling, преди да се присъединят бавно, но сигурно към хронично стабилна диета и контролирана с въглехидрати.
Препоръката обаче е предпазливост към тези хора и очевидно една и съща за бременни жени, към които най-добрият съвет е да следват разнообразна, балансирана, здравословна и стабилна диета. Също така да знаете: консумирането на повече въглехидрати може да означава съхраняване на повече вода. В действителност, това е физиологично, 1 грам съхранени въглехидрати е 4 грама вода също. Не е толкова лошо за тези, които се нуждаят от малък резерв от вода - особено спортисти, например в тренировъчни дни. Не е чудесно за момичета, които са склонни да задържат вода и правят каквото и да било, за да се отцедят и да избегнат подуване. Ако сте в последния случай и Carb Cycling ви привлича, просто не яжте твърде много въглехидрати във високите дни така или иначе. ще съхранявате по-малко вода. И знайте, че в ниски дни тази вода ще изчезне както е дошла, както и по време на спортните ви сесии, разбира се. Няма за какво да се вълнувате. Всъщност повечето жени изпитват тази вода йойо по време на менструални цикли, така че надуването и издуването е известна естествена вариация за тях.