Кой тип на гладно сте? С тази диета можете да отслабнете целенасочено
Снимка: Гети изображения
Целенасочена загуба на тегло: няма проблем с правилното лечение на гладно
Както знаем, Великият пост е преди Великден. По-точно от Пепеляна сряда до Разпети петък. През тези 40 дни милиони хора съзнателно избягват захар, алкохол или месо. С цел облекчаване на червата, насърчаване на здравето и целенасочено отслабване. Колко време трябва да продължи диетата и коя програма за гладуване всъщност има смисъл зависи от метаболизма ви и вашата лична дисциплина.
Целенасочена загуба на тегло чрез гладуване: този диетичен метод ви подхожда
1. Основно гладуване: свалете до 4 кг за седмица
Първата добра новина: няма нужда да гладувате с алкално гладуване. Защото с лекото гладуване на гладно можете да се храните напълно сити. Киселите храни обаче се избягват. Това не означава, както често се предполага, че не се консумират лимони, грейпфрути и т.н., а по-скоро храни като месо, алкохол, яйца, млечни продукти, сладкиши и зърнени храни като ориз и тестени изделия. Включени са също кафе, черен чай и цигари.
През алкалните седмици ядете само храни с ниско съдържание на киселини. Те включват много видове плодове, зеленчуци, овесени ядки, картофи, сладки картофи, маслини, ядки, билки и гъби, което означава, че киселинно-алкалното ниво в организма спада на практика до нула.
Ползите за здравето са неизбежни: Избягвайки въглехидратите, захарта и животинските протеини, организмът се облекчава и килограмите падат автоматично. Освен това основното лечение има превантивен ефект срещу цивилизационни заболявания като високо кръвно налягане, болест на Crohn или невродермит. Опитът показва, че тенът също е по-бистър и съединителната тъкан е стегната.
2. Бърза захар: до 5 кг за осем седмици
Според проучването 92,8% от желаещите бързо да се откажат от захарта! Може би защото имаме лоша съвест. За съжаление захарта е всичко друго, но не и здравословна и въпреки това всеки от нас консумира 26 килограма годишно. Време е съзнателно да си починете на тялото! Тъй като е доказано, че захарта е отговорна за различни заболявания, като високо кръвно налягане, затлъстяване и сърдечно-съдови проблеми. Ако се откажете от захар и алтернативи на захар за следващите седмици, вие съзнателно натискате бутона за нулиране. Между другото, онези, на които им е трудно да се справят, могат да балансират апетита си с ябълково-канелена каша, банани, плодове, ядки или блажени топки.