Кой тип хляб има малко въглехидрати, но много протеини (диета, тънък по време на сън)
6 отговора
Протеинов хляб, дори вечеря, се предлага във всяка пекарна, има много висок дял на протеини и почти никакви въглехидрати, подходящ за спортни диети и ниско шаран
Никой хляб не съдържа много протеини и малко въглехидрати! Черният и пълнозърнест хляб обаче определено е по-здравословен и засища по-дълго от белия!
дайте времена в google, хляб с ниско съдържание на въглехидрати. Има няколко рецепти, за да изпечете сами хляба с ниско съдържание на въглехидрати. или можете да си купите готови смеси за хляб с ниско съдържание на въглехидрати и да ги изпечете във фурната у дома. (Това обаче не е богато на протеини, но е с ниско съдържание на въглехидрати)
има, можете да го изпечете и сами. Ето рецепта за кварк - пълнозърнест хляб:
или тук, рецепта за протеинов хляб (за диета без въглехидрати), направена с мътеница:
Хлябът обикновено се прави от зърно и това са въглехидрати. Картофите също са нишесте -> въглехидрати.
mhmmm. Яйчен хляб. или може би месен хляб.
подобни въпроси
Аз съм м/15 и тежа 69 кг
Според приложението ми трябва да имам 200 г въглехидрати
Яжте 150g протеин и 70g мазнини
150 протеина ми се струва много, какво ще кажете ?
Каква е границата ?
Търся намазки или наденица или нещо, което да сложа отгоре, които имат много протеини, но малко или никаква мазнина
Благодаря предварително
искам да изграждам мускули и искам да консумирам много протеини. Разбира се не прекалено много, но с моите 74кг при 1,80 искам да ям 150гр протеин. Това ли е твърде много или твърде малко?
ако тренирате усилено, но ядете само 20-60 грама протеин на ден, все пак можете да изградите мускули или натрупването да стагнира напълно?
И може ли тялото да преобразува въглехидратите в протеини или мускулна маса? Само сериозни отговори, моля.
Здравейте, имам въпрос и как най-добре да изграждам мускули. Висока съм 180, тежа 71 килограма и целта ми е първо да кача 80 килограма. Но не мога да го направя с храната. Нуждата ми от тренировъчни дни е около 3700, но наистина получавам максимум 3200 калории, когато полагам усилия. Не знам как да ям повече. Обикновено ям така, че консумирам много въглехидрати и много протеини и малко мазнини, но по този начин мога да ям по-малко, така че най-вече нещо като овесена каша с ниско съдържание на мазнини и др. . Някой има ли съвети, при които лесно можете да си набавите калории с много въглехидрати и много протеини? Или по принцип греша и трябва просто да ям повече мазнини?
Някой знае ли храна, която почти не съдържа протеини, но много въглехидрати ?
Бих искал да отслабна на 22-годишна възраст, за да си взема корема на мивка .
Спортувам много и вече се храня доста здравословно (по-малко въглехидрати, много протеини и т.н.)
имате ли съвети и трикове, които наистина помагат и са ефективни?
Здравейте, планирайте да променя диетата си. Можете ли да намалите от 2000 калории на около 1400 калории с около 200 грама протеин на ден и все пак да изградите мускули?
Обикновено не ям достатъчно протеини през деня. Знаете ли добри закуски между тях с много протеини (без протеинови блокчета хаха)?
Здравейте, аз съм мъж на 15 години, не спортувайте, висок съм 1,61 метра и тежа 43 килограма. Процентът на телесните мазнини е 10%. Консумирам 2409kcal дневно. 146g мазнини, 261g въглехидрати и 50g протеин. Не консумирам достатъчно протеин?
Така че с шейковете 72g протеин. 120гр е моята цел. След това 40g протеин през протеинови барове. Това би ли било възможно? Този аспект е само заради протеина. Проблемът е, че не ям много. Ето защо трябва да се сдобия с протеини. Би ли било възможно и да не е вредно?
Пречка ли е суровата храна за отслабване вечер?