Кой танц да изберете, за да поддържате форма и да отслабнете
Танците са полезни за морала и за фигурата. Каквато и дисциплина да изберете, ще прекроите фигурата си, докато разчиствате главата си. в празничен ефир !
Присъединете се към хорото! Независимо дали сте по-класически, хип-хоп или Зумба, танците са вашият съюзник, за да запазите въдицата и риболова. На любимите си ритми се упражнявате, без дори да мислите за това, извайвайки плячката, задните части и морала на стоманата.
Ползите от танците за отслабване и морал
Танцът е спорт и каквато и да е дисциплината, практикуващите няма да ви противоречат. Това е пълна физическа активност, която работи също толкова добре балансът като координация, изразителност, памет, уважение към ритъма. В танца е ангажирана цялата мускулна верига. Освен това танцът изисква добра издръжливост, която позволява използвайте мастната маса и отключете загуба на тегло. Разбира се, някои танци са по-интензивни от други, работят мускулите по-задълбочено, но с редовност и усърдие, всички те ще укрепят мускулната ви маса, стойката ви (по-добре обвит и гърбът изправен, коремът изглежда по-тънък), балансиран.
И танците не са полезни само за тялото, но и за ума. Поставя добро настроение а също така стимулира когнитивните функции. Не най-малката част от тялото ви избягва предимствата на танца !
Танците, които ви карат да отслабвате
Танците изискват много енергия, но за отслабване и следователно мастна маса предпочитайте кардио танци (зумба, латино и африкански танци, танци с кран) много по-ритмични. За да прерисувате своя силует в дълбочина, обърнете се вместо това по-бавни танци (класически танц, Fit Ballet, Les Mills Barre.). За максимален ефект трябва да практикувате поне тези танци 3 пъти седмично в продължение на минимум 40 минути, праг, над който тялото започва да черпи липидни резерви.