Кой степер е подходящ за вас Wellneo

Важни аспекти, които трябва да имате предвид при закупуване на степер

Степерите, известни още като машини тип стълба, са отлични фитнес уреди, които осигуряват ефективна кардио тренировка, без риск от наранявания на коленете, бедрата или глезените. Те са лесни за използване, не заемат много място и са лесни за поддръжка. Министеперите са преносими и леки и можете да ги носите със себе си навсякъде.

Идеално фитнес устройство за всички потребители - начинаещи, възрастни хора, нови майки и всеки друг

Степерите са перфектни фитнес уреди за всеки дом и всеки потребител. Те предлагат ефективна комбинация от кардио тренировки и тренировки за издръжливост, идеални за:

Абсолютни начинаещи които искат да завършат живота си с проста, но много ефективна тренировка за изгаряне на мазнини,
Възрастните хора които искат да поддържат форма, да предотвратят спада на мускулната маса и да подобрят сърдечно-съдовото здраве,
Нова майка които искат да прекроят фигурата си след раждането,
Всеки иска ефективна тренировка за моделиране на мускули в собствения си дом.

Тренировката за стъпки е идеална за рехабилитация и не претоварва ставите.

Цели на тренировката: Движение, подобно на изкачването на стълби, за невероятни резултати от моделирането на тялото само с няколко минути, прекарани всеки ден на стъпка

Степерите симулират много ефективно изкачване по стълбите което активира цялото тяло и помага за оформянето на мускулите само с 20 минути тренировки на ден. Ще работите особено:

баланси
задните части и
крака.

Тренировката със степър е по-малко взискателна от аеробиката, но все пак е чудесна за вас. оформят тялото и за изгаряне на калории. С 30 минути, прекарани на степера, ще изгорите около 300 калории, така е много ефективен за отслабване. Редовно обучение подобрява сърдечно-съдовото здраве, укрепва сърцето и стимулира общото здраве. Освен това:

подобрявате физическото си състояние и издръжливост и изграждате мускулна маса,
увеличавате костната си плътност и подобрявате здравето на ставите си,
подобрявате баланса, стойката, увереността и настроението си,
намали стреса, напрежение, отървете се от умората, стимулирайте енергийното си ниво и много други.

Опции за упражнения: Движението, подобно на изкачването на стълби, осигурява ефективна кардио тренировка

Степерите са проектирани да играят изкачване по стълбите - или спирално стълбище, или просто натискане на педалите. Те се комбинират кардио тренировка с ниско въздействие, изгаряща мазнини с тренировка за издръжливост в едно изключително ефективно упражнение. Можете да ги използвате седнали или изправени, за по-ефективна тренировка.

Обикновените степери не предлагат нищо за тренировка на горната част на тялото, но днес има много модели с интегрирани ленти за съпротива или опори за тежести за трениране на средната област и ръцете.

Бърз трик: Поставете гумена подложка под степера за по-голяма стабилност.

Видове степери и допълнителни функции

На пазара се предлагат много различни видове степери. Първата класификация се прави между електронни степери и механични степери. Първата група се състои от по-качествени степери, чийто двигател регулира всяко движение, което води до по-ниско въздействие върху краката ръчни степери е по-евтин вариант без електрически бутала под налягане.

След това можете да избирате между двете основни групи степери с различно качество и функции:

Степери с нормален размер

Тези фитнес уреди са с по-добро и по-скъпо качество. Те идват с прилепнали кормила за подкрепа, по-добър баланс и по-интензивни тренировки. Те обикновено се предлагат с усъвършенствани функции, включително компютър, повече програми за обучение, по-лесни корекции на съпротивлението и луксозни функции като бутилки за вода или книгоразделители.

Мини степери

Тези степери са компактни, преносими и евтини. Те заемат много малко място и са отлични за малки пространства. Преносимият дизайн ви позволява да ги вземете със себе си, когато пътувате, да се движите и в движение. Те нямат кормило, но са изключително стабилни. Топ моделите предлагат допълнителни функции, включително компютър, но обикновено нямат предварително планирани тренировки или луксозни функции.

Полезни функции за различни нужди от обучение

Има много варианти на степери, които осигуряват различни тренировки за различни нужди. Люлеещи се степери предлага допълнителни обрати и въздейства върху мускулите в долната част на тялото, от различни ъгли (напр .: StreamLine Swing Stepper). Степери с ленти за съпротива и тези с вградени стойки за тегло предлага и начини за трениране на горната част на тялото (напр. Swing Stepper), а някои степери са снабдени с други интегрирани аксесоари за обучение, като грамофони, за увеличаване на разнообразието от тренировки (бивш степер с гири и грамофон)

Трикове за закупуване: Степерите с независими педали са по-добри - те не ви позволяват да изневерявате толкова много - когато стъпите на единия педал, другият не става.

Видове устойчивост: Степерите идват и с двете хидравлични бутала, или със система за магнитно съпротивление, обикновено се използва на големи степери и се управлява от компютър. И двете съпротивителни системи са много здрави и издръжливи. Хидравличната система издава повече шум, а тази с магнитно съпротивление работи по-гладко. Някои степери ви позволяват регулирайте нивото на съпротивление в зависимост от вашите нужди (напр. Duo Steper).

Други разширени функции: Някои степъри се предлагат с различни програми, вграден пулсов монитор и други функции, които ви помагат да контролирате тренировката си и да я направите по-удобна и интересна.

Компютър: Повечето степъри се доставят с вграден компютър, който ви дава обратна връзка за вашата тренировка, включително броя на стъпките, изгорените калории и продължителността на вашата тренировка.

Съвети за поддръжка

Степерите са практични фитнес уреди, които не изискват много поддръжка. За да може вашият степер да работи добре възможно най-много години, следвайте следните препоръки за поддръжка.

Седмично или след всяка тренировка, избършете потта и праха от степера с мека кърпа и неабразивен разтвор.

Виж това месечно винтовете, за да сте сигурни, че са затегнати, тествайте стъпка, за да се уверите, че работи добре и прахосмукайте пода под и около степера.

Два пъти годишно избършете стъпка вътре, проверете задвижващия ремък и други части, за да се уверите, че не се нуждае от ремонт. Той също така впръсква смазка в механичния възел, така че стъпката да работи безпроблемно възможно най-дълго.