Кой спорт за каква загуба на калории

Ти си го казал

Ето най-добрите спортове за отслабване. В топ 5, ски бягане, стъпало, въже за скачане, бягане и бокс. Спортните треньори съветват 2-3 пъти седмично по 45 минути, за да постигнете резултати.

Ски бягане: 974 калории на час нагоре

Когато карате ски, долните крайници (квадрицепси, прасци, глутеуси) се използват много. Мускулната активност се увеличава с бързина: това е известният синдром на парещото бедро. Карането на ски също укрепва ядрото, гърба, раменете и ръцете.

Стъпката: 876 калории на час
Тялото работи изцяло по време на една от тези сесии, тъй като ръцете също са в движение за изпълнение на хореографията. По време на дългите сесии (между 30 и 45 минути) тялото изгаря захарите. След това черпи мазнини, за да осигури енергията, необходима за физическа активност. Обиколката на талията намалява, докато мускулите се укрепват.

Скачащото въже, 800 до 850 калории на час