Кой спорт за изгаряне на мазнини да изберете за фитнес има значение - фитнес, клякам, йога, хранене и начин на живот
Колоездене, елиптичен тренажор, бягаща пътека или гребец? За да изгаряте калории, изберете спорта за изгаряне на мазнини, който е подходящ за вас !
1. Бягащата пътека
733 килокалории * (kcal)
Алтернатива на джогинг по асфалт, бягащата пътека ви позволява да изгаряте мазнини с комфорт и оптимизация: регулирате разстоянието, скоростта, наклона на бягащата пътека и въвеждате теглото си на цифрово табло. По време на състезанието го наблюдаваме, за да видим колко калории изгаряме.
най-много: Мониторинг на ефективността и комфорт.
Най-малкото: Склонни сме да вярваме, че машината прави всичко, изведнъж сме по-малко внимателни към разстоянията и неговия стил на състезания.
Мускулите работеха: Бедра и прасци, главно.
* при продължително темпо (13 км/ч) в продължение на 60 минути за тегло от 60 кг.
2. The гребец
С него вече не е нужно да излизате на водата, за да изпитате предимствата на гребането. Седейки на земята на подвижна седалка, дърпате въже, свързано с колело, или в зависимост от вида гребец управлявате две хидравлични рамена нагоре и надолу. Чрез тези повтарящи се действия възпроизвеждате движенията, които бихте могли да направите във водата с две гребла.
най-много: Лесен за използване, работи едновременно с всички мускули.
Най-малкото: Използва много отзад.