Кой спорт е най-правилният, когато започнете отново училище?

Гимнастика, фитбол, боква, йога, батут, TRX, спининг. След празниците открийте нови модерни възможности за обучение и намерете заниманието, което ви подхожда!

най-правилният

ТИ ИЗБИРАШ ДА ОТНОВО СПОРТИРАШ, НО НЕ ЗНАЕШ КОЙ ЕДИН?

Разгледайте осем текущи спорта, за да ви помогне да изберете правилния.

ФИКСУЛНА ТОПКА ИЛИ ФИТБОЛ

КАКВО Е ТОВА?

Топката във фитнеса също Фитбол call, в момента е хитът в Фитнес клубове, макар че първоначално само физиотерапевти са работили с него. Това е едно Спорт, който насърчава стойката, и с които можете да се укрепите, без да сте наясно с това! Състои се в това да правите упражненията с помощта на голяма топка, за да можете да упражнявате концентрацията си и чувството си за баланс. Тренировка, която предизвиква цялото тяло: ръцете, раменете, гърба, бедрата, седалището, гърдите и да не забравяме коремните мускули. Разтягате се, научавате да се позиционирате, укрепвате се и се забавлявате. На благосъстоянието!

ЗА КОГО?

Обичате ли нежни упражнения? Прецизирайте силуета си и работете хармонично върху цялото си тяло с фитбола. Тази нежна гимнастика е лесна за ставите и е подходяща за почти всички.

КАКВО Е ТОВА?

йога произхожда от хора от долината на Инд в Индия преди 5000 години. Става въпрос за a физически, психологически и духовна дисциплина. то е физически упражнения изпълнява, и с него Благополучие, вътрешен мир и самосъзнание да достигне. Съществуват разнообразни интересни йога упражнения. За да се успокоите, да се отпуснете, да работите върху издръжливостта си, да усъвършенствате силуета си, да облекчите болката, да се отървете от стреса си - има йога за всяко желание и личност.

ЗА КОГО?

Вие повече ли сте от стресирания човек, който иска да се отпусне? Тогава йога е точно за вас! Подходящ е за всеки, който иска да намери спокойствие без възрастова граница. От деца до възрастни хора или дори бременни жени.

БОКВА

КАКВО Е ТОВА?

Вие сте фен на Zumba®, обичаш ли да се движиш и да тренираш в добро настроение? Открийте това сега нова актуална фитнес концепция: Bokwa®. A Тренд спорт, който се състои от смесица от африкански танц, капоейра, кикбокс и степ. Танцьорите рисуват букви и цифри с крака, докато изпълняват мощни движения. Няма фиксирана хореография, стъпките не се броят тук. Достатъчно е просто да слушате мускулите и да се движите свободно в ритъм. Гарантирано настроение!

ЗА КОГО?

Ако Zumba® ви вдъхновява, ще ви хареса този нов тенденционен спорт. Добрата новина е, че всеки може да се справи с него, независимо от нивото на танца си. За да презаредите батериите си, тренирайте и се забавлявайте, този курс е точно това.

ТРАМПОЛИН

КАКВО Е ТОВА?

Подскачайки да се чувстваш добре, това би ли било нещо за теб? Това е сделката с тази задължителна дейност във фитнеса: това Скачане. Какъв е принципът? В колективните курсове се научавате да скачате след хореография с вълнуваща и ритмична музика. The Мини батут - Ally in slim down - е перфектен и ефективен около това За укрепване на мускулите в дълбочина и увеличаване на издръжливостта, без да се приемате твърде сериозно. Между другото, 10 минути скачане отговаря на 30 минути джогинг. С всичко това, как да не се изкушите да участвате?

ЗА КОГО?

Не е нужно да сте запален състезател, за да скочите - всеки може да го направи със свое собствено темпо. Увеличавате или забавяте темпото до насита. Защото не боли ставите може ли батутът дори с a Рехабилитация бъдете полезни, като направите координация и баланс насърчава. Подходящ е за всички, при условие че нямате големи сърдечни проблеми, болки в коляното или сколиоза.

ОБУЧЕНИЕ ЗА СИЛА

КАКВО Е ТОВА?

Силова тренировка се състои от един Ансамбъл от упражнения, насочени към Мускулна маса изграждане или поддържане. Тази дисциплина е в основата на вдигане на тежести, пауърлифтинг, културизъм и изграждане на атлетична сила и др. Тя може да се използва и като подготовка за атлетическо състезание да се използва за голяма част от спортовете. Вашите предимства? Увеличава вашата сила и телесната ви маса, помага да поддържате костите си стабилни, укрепва сухожилията и сухожилията (намален риск от нараняване), намалява мастната маса и помага за предотвратяване на болки в гърба.

ЗА КОГО?

Не е нужно да сте спортист, за да правите силови тренировки! Тази спортна дейност, често предпочитана от мъжете, е идеална за всички спортисти, които искат да увеличат телесната си маса.

TRX или Общо упражнение за съпротивление е спортна дейност, която произхожда от Съединените щати и е разработена от член на Специалните сили. Какъв е принципът? Това е за Упражнения за дърпане, да се извършва с помощта на окачени на тавана сапани, при които се работи с телесното тегло срещу съпротивлението. Със сигурност ще имате незабавен ефект: загуба на тегло, укрепване на мускулите по цялото тяло, по-добра еластичност, укрепване на сърдечно-съдовата система. TRX е по-забавно, отколкото изглежда: тренирате, без да осъзнавате. Има огромен брой упражнения (над 300), така че има безкрайни възможности за обучение!

ЗА КОГО?

Подходящ е за всички! Мускулни хора, както и начинаещи, могат да опитат този нов тип дисциплина. Нивото на трудност зависи от положението и наклона на тялото.

ПРЕДЕНЕ

КАКВО Е ТОВА?

Педалирането за фитнес не е толкова неудобно, нали? The колективни курсове за колоездене или спининг предизвикаха сензация във фитнес студията - това е хубаво нещо, защото това дисциплина, което е от полза за цялото тяло, има множество предимства. Тук потъпквате в ритъм, приветстван от треньор, който ви призовава да преодолеете границите си. Всеки може да варира интензивността и да го адаптира към своето състояние. Предимствата също не са за пренебрежение: изграждате мускули и стягате тялото, а освен това сърдечно-съдовата функция се засилва. Цялото тяло е под стрес, релаксацията след това е още по-красива. С добро настроение и гаранция за изтощение!

ЗА КОГО?

Ако обичате предизвикателства, опитайте въртенето! Няма нищо като да тренираш и да надминаваш себе си. Групови спортове е просто добро за мотивация, още една причина да опитате този спорт.

КУТИИ

КАКВО Е ТОВА?

Влезте в ринга и опитайте Бокс на - спорт с формат. С това добре познато Бойни изкуства юмруците се използват в битка мъж-мъж (или жена-жена). Неговите предимства са не само на физическо, но и на психическо ниво. Кикбокс, пълен контакт, тайландски бокс, бокс, френски бокс (Savate): има много различни дисциплини. The Предимства на кутиите са многобройни: сърдечно-съдовата система се стимулира, различни комбинирани упражнения напрягат цялото тяло, еластичността се увеличава, мускулите се укрепват, емоциите под контрол, развива се самочувствие.

ЗА КОГО?

За някои клапан, за други кардио и учене на самоконтрол - боксът е истинско бойно изкуство. Между другото, той не е запазен само за мъже! Все повече жени са привлечени от този спорт и си слагат боксовите ръкавици, за да се качат на ринга.

Преди да изберете спорт, попитайте Вашия лекар и говорете с треньор, за да определите Вашия спортен профил.