Кой спорт да отслабнете и да изгорите калории 5 спорта

Няма да се лъжем помежду си: готови сме да дадем всичко от себе си в даден спорт, дори много интензивен, ако се окаже ефективен в силуета. И ако освен това се забавляваме, е добре! Ето 5 дейности, които спазват тези обещания !

спорт

Искате ли да практикувате интензивна дейност, за да изгорите максимум калории? Спортът, който ви кара да се потите, не е това, което липсва, но ако освен това искате да се забавлявате, тогава е по-малко лесно! Ето нашата селекция от забавни и ефективни спортове !

КРОСФИТ

Известната кръстосана тренировка, която ви позволява да се справите с различни видове дейности (бягане, гребане, вдигане на тежести, гимнастика.) В рамките на една и съща сесия. Семинарите CrossFit са предназначени да се допълват и екзотата, кратки, но много интензивни: WOD (Работа на деня или упражнение през деня) трае 20 до 40 минути.

- CrossFit: Какво води до силуета ? Мастната маса намалява, а мускулната маса се увеличава. Силуетът е по-хармоничен, защото CrossFit изисква всички мускулни групи. Силуетът не е задължително да бъде усъвършенстван, тъй като мускулният обем ще се развие, но ще стане по-тонизиран.

- CrossFit: За да видите конкретни резултати на силуета: в идеалния случай две сесии на седмица в продължение на поне три месеца.

- CrossFit: Кой може да практикува ? Сесиите могат да бъдат адаптирани към всеки профил (повече или по-малко тежки натоварвания, брой повторения, жестове, адаптирани към възможни здравословни проблеми.

- CrossFit: Колко струва? Практикуван в стая, оборудвана с цялото необходимо оборудване и под наблюдението на квалифициран треньор (по-добре да се уверите), CrossFit обикновено струва около 100 € на месец.

RPM

Педал в атмосфера на нощен клуб! Това е кредото на RPM (въртене в минута), където въртите педала като луди. В продължение на 45 минути играем с позициите (танцьор или седнал), съпротива, ускорение, сила и възстановяване. Всичко в атмосфера с презареждане !

- RPM: Какво води до силуета ? The

- RPM: За да видите конкретни резултати върху силуета: седмична сесия, интегрирана в разнообразна спортна тренировка в продължение на няколко месеца.

- RPM: Кой може да практикува ? Всички, особено след като колоезденето е полуносен спорт, без въздействие върху земята, следователно безвреден за ставите.