Кой шоколад е най-малко калоричен Блогът

Има много разновидности на шоколада. Не всички имат един и същ състав. Докато някои шоколадови бонбони са чудесни за диета, други трябва да се избягват. Тъмен шоколад, с мляко ... трябва да се избира пестеливо. В общи линии, колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-богат е на какао.

Колкото по-малко е богато на какао, толкова повече съдържа мляко и особено сладост. По този начин този шоколад съдържа повече мазнини, но по-малко сладост от млечния шоколад например. Ниво на прием на калории, двете са равни, с около 500 kcal на 100 грама, което е особено важно по време на нискокалорична диета.

70% тъмен шоколад е с най-ниско съдържание на калории

За сравнение, 70% шоколад съдържа 21 g сладост и 41 g липиди на 100 грама. Белият шоколад съдържа 60g въглехидрати, но по-малко мазнини (30g). От негова страна, млечният шоколад съдържа 50 г въглехидрати и 30 г мазнини. И така, всичко зависи от това дали искате да изберете шоколад с по-малко въглехидрати и повече мазнини, или обратното и по-малко мазнини.

Знаейки, че калориите обикновено се настаняват главно в захари, които са вредни за здравето. 70% шоколад е фаворитът. Той е и този с най-много магнезий. Съдържа почти двойно в сравнение с други шоколадови бонбони.

---