Кой се нуждае от диета?
Съвпадащи статии
Диета при липедем/лимфедем
Актуализация след хакване
Борба с липедема/лимфедем
Всеки, който иска да отслабне, се подлага на диета. Това е народният език.
Но наистина ли трябва? Откъде идва този термин и какво означава той? Стигаме до дъното на всичко това.
Терминът „диета“ първоначално идва от гръцки и буквално означава „начин на живот“ или „начин на живот“. Всъщност този термин е доведен само във връзка с болни хора, напр. диабетик, който трябва или не трябва да консумира определени храни. Това означава, че „диета“ не трябва да бъде проектирана за 4 или 8 седмици, а наистина за дълго време. Диетата от медицинска гледна точка е предназначена да промени нечии хранителни навици, така че човек да може да се справи с болест и да води живота си възможно най-добре.
Днес терминът за съжаление често се принизява. Тогава са измислени зелева диета, диета Бриджит, катастрофална диета, шейк диета или диета Голо. Всичко с цел отслабване.
Един човек отслабва с високо въглехидрати и тренировки за издръжливост, другият с висок прием на протеини и мускулна тренировка, друг се кълне в топла чаша вода преди закуска, следващият в поне 5 часа почивка между храненията, а следващият смята, че Палео е най-подходящ за тегло да загубиш.
Изводът е, че всички диети и видове хранене работят с калориен дефицит. Винаги е така. Тези, които се движат много и са активни, но ядат по-малко от необходимото, неминуемо отслабват. Актио е равно на реакция.
За съжаление има хора, които са болни и се чувстват добре или без болка само с определена диета.
При диабет, например, е важно да контролирате нивото на кръвната си захар, тук е напълно подходяща диета с ниско съдържание на въглехидрати. За разлика от тях, диетата с ниско съдържание на протеини е полезна за жени с липедем и/или лимфедем. Някой, който има интолант към лактоза, избира диета без млечни продукти и млечни продукти. В случай на непоносимост към глутен, от друга страна, въглехидратите не се избягват напълно, а само продукти с глутен.
Виждате: всеки е индивидуален и всеки има специални нужди.
Децата до около 3-годишна възраст знаят точно от какво се нуждае тялото им и интуитивно имат достъп до храната, от която се нуждаят. Винаги забелязвам това при дъщеря ми, когато тя е на път да порасне, защото яде много банани, сирене и пие много мляко. Разбира се, всичко за костите.
За съжаление децата най-вече забравят това поради външни влияния, а именно родителите, които се оплакват: Яжте още хляб, не можете да ядете чисто сирене. Яжте повече зеленчуци, не можете да ядете банан за вечеря.
Но дори като възрастен човек може да се научи отново на тази интуиция. Не е толкова лесно, но трябва да слушате тялото си. Обикновено сте гладни за нещо и точно това е необходимо на тялото ви сега. Или обратното, например бременните жени често развиват отвращение към нещо, което е вредно за нероденото им дете и след това изведнъж не могат да помиришат кафе или алкохол, те се разболяват от това.
Моето заключение:
Всеки има индивидуални нужди, слушайте тялото си! Ако се чувствате като веганска диета, яжте я, дори ако хората около вас ви се усмихват. И ако искате само да печете месо на скара без гарнитура, това е и вашето решение, защото то отговаря на вашите нужди. Отслабването работи независимо от диетата, основното е, че калориен дефицит е налице.