Кой от вас прави WakeUp форум за отслабване
jojo08
Бих се интересувал кой от вас в момента отслабва с WakeUp и какви преживявания сте имали.
Взех план от приятел, който се опитвам да следвам от миналата сряда и досега свалих 2,6 кг
Преди две години вече веднъж отслабнах според вашия план (той продължи 6 седмици) и свалих общо около 8 кг. Как продължавате да се храните след това време? За съжаление бързо се оставих да бъда съблазнен от пица и паста и, както подсказва името ми, всичко се върна на върха за нула време.
Междувременно вероятно има по-нови документи, надявам се, че не се е променило твърде много.
jojo08
миши цветя
Здрасти,
Също така стартирах WakeUp по-рано тази година.
Тази година вече загубих 7,5 кг с него, но след това се появиха лични проблеми, които ме върнаха към старите ми хранителни навици.
Но ще започне отново на 1.1.08. и всеки Отиваме да плуваме (с моите порти). Тогава не сте толкова сами. И можете да преодолеете Гюнтер по-добре. Поне така се чувствам.
Но може би ще получите някаква мотивация тук.
Кививе
миши цветя
Така че има и други причини, поради които не сте толкова супер тънък. И не можете да съдите човек, без да го познавате. Само заради снимка.
Лично аз имам липедем и произтичащия от това лимфедем. Не можете да направите нищо по въпроса. Е генетичен.
И така хората говорят за мен. И това също ме атакува емоционално и ме натъжи по-рано.
Но успехите на хората говорят сами за себе си, бих казал сега. Или греша?.
Кививе
миши цветя
Здрасти,
някак си прав. Това беше нещо, което си мислех преди да ми поставят диагноза преди 1,5 години. Това обяснява и трудния път на отслабване дотогава. Това не би трябвало да бъде атака от моя страна. За съжаление има много хора, които могат да направят живота ад.
Също така ви пожелавам приятна вечер и късмет с всичко, което е в списъка „Искам да постигна това“.
PS: Как получавате усмивката в новините? Тук много се е променило.
Кививе
миши цветя
jojo08
@ mäuseblümchen: Колко време се събудихте тогава? За съжаление продължавам да се връщам към стария начин на хранене. Направихте ли го частно или бяхте в група? Имам втората седмица около утре, да видим какво казват везните.
зигзаг
събуждането ми
Миналата година (юли 2006 г. до Великден 2007 г.) успях да намаля теглото си с 20 кг с WU. Със здравословната балансирана диета, която интегрира много подходи от други диети, няма повече промени в диетата.
съществуват/се прилагат следните правила
- 5 на ден
- основна храна
- Разделяне на протеини и въглехидрати
- пийте много (поне 2,5 - 3 л на ден)
- ограничен брой порции мазнини на ден
- ден на облекчение напълно без мазнини
- яжте пълнеж от зеленчуци/салати и плодове
- внимавайте за храни с нисък гликс индекс
- движете се редовно и ако не сте свикнали, започнете бавно.
- Поставете малки цели, стъпка по стъпка
- Не планирайте хранителните си навици/хапване между тях
През първите няколко седмици имате треньор (чрез интернет, групова среща или телефон), който ви учи на тези и други правила и ви придружава през първите седмици (нива), докато не можете сами да извършите промяната в диетата и сами да направите своите седмични планове проектирани по такъв начин, че или да продължите да отслабвате, или да поддържате достигнатото тегло. Метаболизмът се довежда до добро нормално ниво. Човек отнема около 1300 - 1500 kcal на ден. за него. Плановете са много гъвкави. И можете бързо да разберете правилата и не винаги трябва да търсите.
Аз самият събрах всичките си изгубени килограми през една стресираща миналата година и едва ли съществуващото ми чувство на ситост и започвам отново. но отново с WU - помага, работи и ястията са вкусни. Преди всичко се насищате. И това често е много важно в началото.
Нещо друго за това, което пишете за изобретателя на формата на хранене:
Тя е загубила много, много килограми с тази форма на диета и поддържа този успех в продължение на няколко години. И храненето на WU не иска да създава слаби диетични роботи, а по-скоро помага да се постигне ДОБРО ТЕГЛО чрез здравословна диета. И честно казано, в началото намерих този подход за важен за мен. Ако ми бяха казали, че трябва да стигна поне до 60 кг - никога нямаше да го опитам. С първоначално тегло над 100 кг, вие сте щастливи да отслабнете 20 кг спокойно. И тогава все още можете да си поставяте нови цели. Или просто запазете теглото си, дори ако другите все още ви смятат за дебели, вие самите вече сте отпразнували първия си триумф в UHU.
А някои от тези със сладък зъб са на диета, въпреки че е по-вероятно да имат поднормено тегло. не може да бъде толкова здравословно, нали? Всеки трябва да намери формата на хранене/диета за себе си, която му подхожда, неговите обстоятелства, навици и желания. И това е единствената причина, поради която има много различни опции и предложения.
Между другото, с WU вече съм свалил първите си килограми - просто трябва да се придържате към него и да не се връщате обратно към магазина за кебап. (Въпреки че от време на време се предлага и кебап; o))