Кой остава при мен (90-дневна диета от 10 октомври) (2

прасци хммм, така че се стяга, но най-вече седалището и бедрата, което убива, но самото.:)

Благодаря за препоръката на форума, но засега чувствам, че собствената ми група може да даде повече мотивация.:)

Аз съм новото момиче, в което се присъединих днес към форума на съдбата.

Започнах днес, след 4 дни, на 10-ти започвам следващите 4 дни = протеини, (ако не месо, то извара от яйца и т.н.), след това нишестения ден = картофи, боб, грах (ако не зелен фасул, тогава сух боб или жълт грах), ден ch = варени макарони, например макарони на скара и коремът вече е пълен, последният е плодов ден.

Не е абсолютно необходимо да започнете с най-скъпата от разрешените за даден ден храни, ако изберете малко по-евтина вариация в петък, 10-и, тогава можете да започнете с нормалната си вариация. В този случай можем да продължим заедно и аз ще съм само 4 дни (един кръг) пред вас!

От друга страна, преминах към закупуване само седмица предварително преди години, защото се оказа, че напразно съм гладен за нещо съвсем различно и „месечната рамка“ трепереше там като задължително упражнение в фризер.:))))

Разделете парите си за храна в седмичен бюджет, за да знаете, че за тази седмица е приблизително. можете да похарчите толкова много и винаги ще имате пари, за да купите това, за което току-що сте огладнели.

---