Кой наистина е успял в диетата си с дукан
Здравейте, всички !
Взех решението си и в понеделник отидох да купя илюстрирания метод DUKAN, пилешките ми гърди и моята 0% извара.
Днес е 3-ият ден и е вярно, че не съм гладен, така че за момента всичко е наред, но бих искал да имам препоръки от тези, които са завършили своята консолидация и които вярват, че са "завършили диетата си" и които не са възвърна теглото си (рикошет ефект и всички хули.)
Благодаря ви предварително за вашата помощ и показания
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Всичко зависи
здравейте и добре дошли
вече първото развитие, здравословното хранене вече е за цял живот. няма повече едноседмични гала, нишестени храни, когато не спортувате. Ами да, нишестетата са бавни захари, които са особено важни, ако тренирате, още по-малко, ако сте заседнали. накратко, вече не се чувствам на диета, защото визията ми за нещата, свързани с храната, се е променила. Вече не виждам зеленчуците като храна за отслабване, а като нещо разумно. човекът е всеяден и нашите предци са яли каквото и да било: лов/риболов/лъжица, така че основно диетата на дукан в консона. Така че не, не съм на диета, но някои хора мислят така, защото тяхната визия за нормалност е различна от моята. очевидно какво е "нормално" е, всичко е въпрос на семантика, но не само.
Не бях много наднормено тегло, но все пак свалих около 14 кг. тя се колебае с ритъма на дните, поради движенията на водата и очевидно това, за което съм съгласен за моите гала. но да кажем, че имам вилицата, в която се захващам. Спортувам, сама кукла, правя 36 за 1,78 и планирам втората си бременност много спокойно.
Накратко да, това е успех на 20 години Вече тежах малко повече от сега и бях заседнал вече 2 добри години.
Така че, ако искате да отслабнете за определен период от време, но не възнамерявате да променяте диетата си в дългосрочен план, това е обречено на провал, ако искате да възобновите десертите всяка вечер, когато хранителната индустрия прави вкусни десерти на 0% тогава ще прекарате времето си, губейки няколко килограма и отивайки отново на круиз.
следователно единственият ми съвет ще бъде да се научите да готвите по различен начин, да не се задоволявате с млечни продукти и блистерни опаковки, като последните са богати на сол и са само „в движение“. варирайте менютата си възможно най-много, вашата печка и фурна ще бъдат най-добрите ви съюзници. моят савойски гратен със сос дукан няма на какво да завижда на този, който прави майка ми, но с 50% по-малко калории. просто трябва да се адаптира. отнема време, енергия и ресурси, но мога да ви кажа, че новата ми фигура ми изглежда добре