Кой кара колело d; апартамент
Както показва заглавието на въпроса ми, се чудех дали някой от вас не прави велоергометри?
Ефективен ли е за отслабване?
И колко дълго на ден трябва да го правим, моля?
Голямо благодаря на всички, които отделят време да ми отговорят.
Приятен ден
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Най-полезният гласуван отговор
Както показва заглавието на въпроса ми, се чудех дали някой от вас не прави велоергометри?
Ефективен ли е за отслабване?
И колко дълго на ден трябва да го правим, моля?
Голямо благодаря на всички, които отделят време да ми отговорят.
Приятен ден
Добър вечер,
Карам велоергометър от година и половина, благодарение на това свалих 34 кг. И до днес не мога без него. Наистина е страхотно да възобновите физическата активност със собствено темпо. Препоръчвам го на всички, така че не се колебайте, бързо забелязваме промените, особено по отношение на бедрата, седалището, корема и горната част на тялото. Ето моята препоръка, надявам се, че ще ви мотивира.
Да, дори е много ефективен! Ето броя на изгорените калории за един час велоергометър:
- умерено темпо: 413 ккал
- енергично темпо (30-35 км/ч): 620 ккал
- много енергично темпо (приблизително при пълна скорост: 738 ккал
За сравнение, ние изгаряме само 200 kcal за един час ходене.
Трябва да изгорим 7000 килокалории да се отърва от1 кг мазнина ! Следователно, за да загубите 1 кг, трябва да използвате велоергометър за 1 час 3 пъти седмично в продължение на един месец. Може да изглежда много, но това, което има значение, е да влезете в добродетелен кръг, да свикнете да спортувате редовно и особено да се храните балансирано.
Да, дори е много ефективен! Ето броя на изгорените калории за един час велоергометър:
- умерено темпо: 413 ккал
- енергично темпо (30-35 км/ч): 620 ккал
- много енергично темпо (приблизително при пълна скорост: 738 ккал
За сравнение, ние изгаряме само 200 kcal за един час ходене.
Трябва да изгорим 7000 килокалории да се отърва от1 кг мазнина ! Следователно, за да загубите 1 кг, трябва да използвате велоергометър за 1 час 3 пъти седмично в продължение на един месец. Може да изглежда много, но това, което има значение, е да влезете в добродетелен кръг, да свикнете да спортувате редовно и особено да се храните балансирано.
Здравейте,
първо благодаря за вашия отговор!
Тогава е 3 часа седмично повече от достатъчно, за да отслабнете, моля?
Приятен ден
Здравейте,
първо благодаря за вашия отговор!
Тогава е 3 часа седмично повече от достатъчно, за да отслабнете, моля?
Приятен ден
Важното е редовната физическа активност. 3 часа велоергометър на седмица, това вече е добре! Ако освен това ходите по малко всеки ден, е още по-добре. Участвате ли вече във физическа активност? По-добре е да си поставите цел, която да се придържате и да не искате да правите твърде много прекалено бързо.
Както показва заглавието на въпроса ми, се чудех дали някой от вас не прави велоергометри?
Ефективен ли е за отслабване?
И колко дълго на ден трябва да го правим, моля?
Голямо благодаря на всички, които отделят време да ми отговорят.
Приятен ден
Добър вечер,
Карам велоергометър от година и половина, благодарение на това свалих 34 кг. И до днес не мога без него. Наистина е страхотно да възобновите физическата активност със собствено темпо. Препоръчвам го на всички, така че не се колебайте, бързо забелязваме промените, особено по отношение на бедрата, седалището, корема и горната част на тялото. Ето моята препоръка, надявам се, че ще ви мотивира.