Кой какъв опит има с диетата за калориен брояч
Вече можете да зададете фиксиран дневен лимит, това не се пробива от системата.
Това е много добре, защото много от тях следват, дори когато вече има нереално ниско количество Kcal в препоръчителната дневна доза.
Наистина харесвам калорийната база, въпреки че я превръщам и в грамове.
Когато бягам, телефонът ми също измерва изгаряне на kcal и получавам доста сходни стойности като при.
Няма рецепта за това - но всеки го изпитва достатъчно бързо.
Е, има този определен индивидуален фактор.
Аз напр. след спорт ям този протеин, защото осъзнавам, че имам нужда от него, но след това ям и доза въглехидрати (под формата на плодове, зеленчуци), защото въглехидратите са това, което наистина искам след тренировка.
Всъщност е добре, просто не е нужно да гледате само общите калории. Разпределението му също трябва да се вземе предвид. Например, ако някой не яде само 2 ябълки през целия ден, но яде порция конфитюр вечер, той консумира около 700kcalt през деня. Дори получава малко порицание, че е могъл да яде повече! Тогава се чуди, че наддава, въпреки че е изял само 700 kcalt.
Или друг пример: ако някой иска да успокои съвестта си след добра малко богата на калории храна и да упражнява до 600 ккал, не си мислете, че наистина можете да приспаднете толкова от калориите, които ядете. Не става това. Преработили сте х калории, но то само започва да изгаря мазнините, така че храната, която ядете, остава там.