Кой има съвети за форума за отслабване на Vesper break

евалейн

Здрасти,
има ли някой от вас здравословни и вкусни съвети как да подправите обедната почивка olle?
Използвайте предимно сандвич с банан и сирене. Но това също не е нищо в дългосрочен план.
Може би тук можем да съберем някои вкусни и диетични алтернативи.
Ще се радвам на вашите идеи.

обеци

така че наистина харесвам това:
Пълнозърнест хляб с 0,2% намазка (имаме го в Lidl и мисля, че се нарича Linessa), след това червен пипер, или домати, или краставици, или всичко заедно, след това подправете малко (със сол или черен пипер или риган. или малко горчица, ако искате повече вкус, но не всеки обича спредове и горчица, можете да опитате).
след това можете да добавите и пролетен лук (което може да не е толкова добре, ако усетите фин лук на работа)

Харесва ли ви риба?
ако е така, тогава мога да препоръчам нещо друго:
пълнозърнест хляб с домашен намазан тон

Винаги правя разпространението така:
нискомаслен кварк
линии 0,2% разпространение
консервиран тон в собствен сок
лук
чесън
сол
пипер
чили (защото го обичам пикантно)
и разбъркайте всичко хубаво

или можете да вземете пълнозърнест хляб с линеса и пушена сьомга и лук

Е, осъзнавам, че всички мои предложения са свързани с миенето на зъбите и дъвченето на дъвка за борба с неприятната миризма

или ако харесвате сладък хляб, можете да си направите тенджера и ягодоплодни намазки
Така че и с извара с ниско съдържание на мазнини
Замразени плодове по ваш избор
подсладител

С обезмаслените саксии така или иначе можете да правите различни спредове:
напр.
с лук
с билки
с крен

vl харесвате ли нещо там: meal:

---