КОЙ ИМА ПРОСТА И ЕФЕКТИВНА ДИЕТА Наднормено тегло и затлъстяване - Хранителен форум - Doctissimo

единственият съвет, който мога да ви дам да загубите и който работи много добре за мен, защото за шест седмици загубих 6 кг, е да се храните балансирано, като се храните здравословно и избягвате захар и мазнини
и ходя да плувам два пъти седмично

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

които са опитали протеиновата диета ?

БИНОМ НА СКОРОСТ И ИЗПИТВАНЕ D 1 ЕФЕКТИВНА СКОРОСТ

търси някой, който да започне диета с мен.

след диетата .

добре аз съм 1m76 и 75 килограма, знам като вас, че е трудно да отслабнете, вече тествах много методи за отслабване (протеинова диета, яжте само зеленчуци.) ами нещата много небалансирани
но сега казвам спиране на фалшивите диети и реших да започна балансирана диета:
Нека обясня:

2 или 3 сухара
1bridelighit масло ядка
1 портокалов сок
1 или 2 чаши кафе

бяло сирене 0%
СРЕДЕН:
месо или риба
зеленчуци
суровост
1 кисело мляко 0% (аспартам по ваш избор)

Риби
пълнозърнест хляб зеленчук (1 или 2 филийки)
1 кисело мляко
1 плод

1 до 1,5 литра вода (лично аз не мога да го направя, така че пия чай или гореща вода)

за глад: плодове или кисело мляко

В края на месеца имам среща с лекаря-дете, това ще е първата ми среща, но знам, че тази диета работи, защото няколко мои приятели са я направили и резултатите са налице.
ами вярно е, че не губим 5кило на седмица, но дали това наистина е целта
По-скоро би било да отслабнете с 14 килограма за 5 или 6 месеца, но вече не е лошо не.

---